Diário

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Dia 1

Mensagem  DTW em Qui Dez 28, 2017 4:14 pm

Fala companheiros de jornada!

Estou novamente no dia 1. (foi ontem).
E ontem, o que eu fiz para combater o vício?
Bom tentei acima de tudo fazer coisas produtivas -
Vi vídeos de tecnologia e uma coisa que um desses vídeos dizia era que se ficássemos muito no celular durante a noite isso atrapalharia nosso sono (o que já sabia mas raras vezes respeitava kkkk) e que a partir do por do sol devíamos baixar a luz da tela do celular por causa da melatonina durante o sono - decidi pôr em prática.
Vi um episódio da série Narcos (que por acaso tem algumas partes sexuais nas quais eu passo à frente). Esta série é sobre a história de Pablo Escobar - um dos maiores traficantes de droga, senão o maior e o 7º homem mais rico da terra.
Não vou dar spoiler aconselho verem Smile.

Vi um filme também da categoria de inspiradores chamado "O Lado Bom da Vida", que conta a história de duas pessoas com problemas psicológicos, que se entre ajudam e acabam ficando juntos. - também aconselho.

À noite, fui jantar à da minha tia e até levei um livro para ler (para não estar só no celular), mas acabei não lendo e nas 4 horas que estive lá, o celular esteve sempre desligado, fiquei a conversar com minha família durante todo esse tempo e nem senti falta do celular - fiquei surpreendido comigo mesmo kkkkkk.

Por hoje é tudo, até amanhã ao dia 2.

DTW.
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Re: Diário

Mensagem  DTW em Sex Dez 29, 2017 5:05 pm

Dia 2
E aí família tudo certo?
Bom bora lá, ontem primeiro dormi bastante bem nem acordei a meio da noite, será que baixar a luz do celular teve interferência? Irei testar durante mais dias.
Antes de ir correndo para o notebook decidi que iria apreciar um bom café da manhã, coisa que já não fazia algum tempo. Apreciei a vista da minha casa e o céu bonito (pormenor simples mas fez me sentir bem).
Assisti a palestra Ted - ''porque parei de assistir pornografia'' e o'' grande experimento...' ' do Gary Wilson como forma de relembrar o que a pmo faz connosco.
De tarde assisti uma série: Chewing Gum, uma garota muito religiosa que acaba quebrando as regras... veremos o que acontece xD - esta série é do género comédia.
Deitei - me cedo para ter a cabeça fresca no dia seguinte.

Até ao dia 3.
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Re: Diário

Mensagem  Saitama Junior em Sab Dez 30, 2017 4:29 pm

Oi, DTW.
Fiquei a tarde inteira lendo o seu diário, em vários momentos você me inspirou e pude perceber o quanto você é guerreiro. Fiquei feliz pelas suas vitórias e triste pelas suas recaídas, principalmente quando vi sua postagem que pretendia desistir do diário. Fez bem em continuar, pois o diário não é só para você, porém, para as pessoas que estão te acompanhando, ele ajuda muito a todos. O bom é que você descreve tudo o que fez durante o dia, quando está jogando, vendo vídeos de “mota” (é moto? É veículo? Desculpe, ainda não entendo muito as expressões de Portugal), etc. Se algum dia fizer meu diário, pretendo fazer nesse estilo, é bom descrever as atividades porque isso nos ajuda a identificar os gatilhos e aquilo que evita a PMO. Sou novo no Fórum e pretendo ser mais um guerreiro daqui. Bem, pretendo, não sei ao certo se vou continuar, ando com várias inconstâncias e trabalhos inacabados em minha vida, portanto, não me sinto no direito, na moral de garantir nada. Abraço a todos.
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Re: Diário

Mensagem  DTW em Sab Dez 30, 2017 7:03 pm

Fala mano Saitama bem vindo,
primeiramente muito obrigado pelas suas palavras de força e incentivo, isso ajuda muito.
O diário tem umas 5/6 mesmo escrevo um pouco kkkk.
Sim, é motocicletas kkkkk eu como falo o pt br e o pt pt às vezes acabo misturando kkkkkk.
É mano, durante o reboot muitas vezes nos sentimos sozinhos e desanimados foi por isso que na altura quis parar, porque depois de uma queda você se sente um lixo é a verdade.
Brother não desista, todos os dias tente vir ao fórum ler os relatos e se pensar em escrever o diário postar também.
O diário não só ajuda nós mesmos mas também quem o lê devido às experiências semelhantes.
Não sei se já leu o ebook, mas se não está algures presente no fórum, isso seria uma boa pra começar.

Abraço.
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Diário

Mensagem  DTW em Sab Dez 30, 2017 7:16 pm

Dia 3

Bom ontem tentei dormir mas tava meio complicado para adormecer, penso que o cérebro já está notando a falta da PMO.
Ao acordar voltei a olhar para a rua, pude apreciar a luz do dia e tomar um boa refeição. (quero tornar isto um hábito).
Vi alguns vídeos no youtube e trabalhei no pc.
Vi uns episódios da série Chewing Gum.
Noto a procrastinação bem elevada ainda - tenho dificuldade para poder ler um pouco, ou até ver coisas que gostaria de fazer mas a preguiça é tanta que só de pensar na ideia desisto - realmente impressionante kkkkk.

Até ao dia 4,
DTW.

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Re: Diário

Mensagem  Saitama Junior em Sab Dez 30, 2017 9:38 pm

Olá, DTW. Eu é que agradeço!
Notei pelas suas postagens que você tem muito problema com procrastinação. Como sou iniciante no Fórum e nunca fiquei tanto tempo sem PMO como vocês, não me sinto tanto no direito de dá dicas, somente receber. Entretanto, caso você aceite um conselho, a procrastinação também não é por acaso, mas também uma necessidade disfarçada da mente, como se a mente, principalmente as mais criativas, tivesse uma grande necessidade de ficar divagando sem controle racional, é bom que você identifique quando a sua mente estiver assim e dê, no mínimo, 15 minutos de divagação. Marque até no celular, se for preciso, 15 minutos. Deite-se na cama ou se sente confortável e deixe a mente fluir, não escute música, nada, esse é o momento apenas da mente. Passados 15 minutos, se levante, reflita um pouco e realize as suas tarefas.

Eu descobrir isso por conta própria e comigo funciona. Faz-me lembrar no tempo que eu não tinha PC e nem nada, e minha mente era muito mais feliz, porque eu divagava mais, minha mente era mais livre. Hoje em dia dificilmente paramos para deixar a mente fluir, estamos muito sobrecarregados com redes sociais, jogos online, vídeos engraçados na Internet, etc. A mente precisa voltar para as origens.

Sim, decidi fazer um diário. Vou ver se consigo escrever ainda hoje.
Abraço!
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Re: Diário

Mensagem  DTW em Dom Dez 31, 2017 5:08 am

Bom conselho mano nunca tinha pensado nisso vou testar.
É, realmente é verdade nossa mente é tão bombardeada...
Que legal brother vou estar acompanhando.

Abraço.
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Re: Diário

Mensagem  DTW em Dom Dez 31, 2017 6:04 am

Dia 4
Fala meus nobres colegas kkkkkk
Sendo sábado fui à igreja como é habitual.
Consegui ficar sem mexer no celular, quase umas duas horas e quando mexi foi tão pouco que até admira kkkkk.
O culto era sobre o novo ano de 2018 e nossas aspirações para ele.
Tentei ouvir só coisas cristãs e só assisti um vídeo não cristão tá bem bom kkkk.
À noite, minha família foi sair tipo a uma feira de divertimentos e eu não quis ir. Não tinha vontade de sair de casa, sei que isso é normal da PMO, mas acabei vendo o jogo do meu clube - ganhou 3-2.
Falei com umas pessoas e fui dormir por volta da 00:30h.

Até ao dia 5.
DTW.
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Re: Diário

Mensagem  Saitama Junior em Dom Dez 31, 2017 12:16 pm

Teste mesmo e depois diga como se sentiu, se tiver dificuldade na primeira vez, continue insistindo mais algumas vezes, os benefícios são muitos.
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Re: Diário

Mensagem  DTW em Seg Jan 01, 2018 7:06 pm

Dia 5

Bom ano a todos e que como principal objetivo tenhamos o de vencer este vício que escraviza as nossas vidas.

Ontem Domingo, fiz o meu ritual matinal como sempre.
Tenho jogado fifa no meu pc, bom acabei a temporada no Bahia campeão e fui para o Sporting aqui de Portugal, tem a parte legal de poder disputar a champions league. A direção quer que eu seja campeão da liga mas veremos xD.
Tive tentando remover uma pasta do pc ... (isto irá ser uma autêntica saga - explico no diário de Segunda kkkkk).
Assisti vídeos no youtube e ouvi alguma música.
Mais à tarde fui à festa de anos da minha sobrinha, onde nem toquei no celular.
À noite, os meus avós jantaram em minha casa (comi tanto que até tive de descansar um pouco para depois poder comer mais kkkkkk) e foi bem legal conversar com eles, pois a diferença da infância deles para a nossa é absurda, hoje temos a vida mais bem facilitada que eles.
Vi a festa de ano novo pela tv ou as festas - em vários lugares de Portugal e do mundo.
Como é obvio não me deitei tão cedo como nos outros dias foi perto da 1h da manhã que fui dormir.

Até ao dia 6.
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Re: Diário

Mensagem  DTW em Ter Jan 02, 2018 5:02 pm

Dia 6

Ontem Segunda, estive tentando eliminar a tal pasta estive várias horas tentando e finalmente consegui kkkkkk (tinha tentado tudo).
À noite, minhas irmãs estiveram cá e jantaram aqui, estive durante algum tempo com elas mas a maior parte do tempo tentando remover a pasta ou a jogar, infelizmente.
Escrevi o diário e fui-me deitar por volta da 00:15h.

Acabei recaindo hoje, portanto até amanhã.
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Re: Diário

Mensagem  flavio2017df em Qua Jan 03, 2018 3:03 am

DTW, você tem uma grande vantagem - o humor, logo retome a caminhada. O processo de reboot não obedece a datas, apesar de que o dia 1º de janeiro tem um significado simbólico: começo de um ciclo, contudo o que vale é a prática e o tempo de abstinência.

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Mensagem  DTW em Qua Jan 03, 2018 4:11 am

Vlw pelas palavras brother.
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Re: Diário

Mensagem  Saitama Junior em Qua Jan 03, 2018 6:54 am

Também recaí ontem, estou me sentindo um verme, um nada. Cheguei aqui no Fórum querendo marcar presença, todo no entusiasmo, e não aguentei 3 dias. Sou muito ridículo mesmo.
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Re: Diário

Mensagem  DTW em Qua Jan 03, 2018 8:57 am

Fala meu mano, todos nos sentimos assim quando recaímos, mas pense em tudo o que conseguiu sem a PMO.
Estive lendo seu diário e vi melhoras. Não podemos deitar a toalha ao chão.

Abraço.
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Re: Diário

Mensagem  Saitama Junior em Qua Jan 03, 2018 10:42 pm

Obrigado! Vou continuar na luta, um dia a gente consegue vencer.
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Re: Diário

Mensagem  flavio2017df em Qui Jan 04, 2018 3:51 am

Saitama, o sentimento de derrota é natural, afinal não somos máquinas. Acalme-se e retome a caminhada. Vale é a direção que resolveu tomar. É um processo lento.

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Diário da recaída - Terça, Quarta e Quinta

Mensagem  DTW em Qui Jan 04, 2018 12:22 pm

Bom resolvi escrever este diário, não porque me orgulhe de recair mas para poder partilhar o que se tem passado comigo quando recaio.

Na Terça, último dia antes das aulas começarem apesar de só querer estar sozinho acabei saindo com minha irmã e até foi bom pois impediu-me de recair mais. De manhã, estive no PC e tudo aquilo que gosto de ver parecia sem piada, nada mais me interessava.
À noite ouvi algo sobre a luta da pornografia do criador deste site e sobre um curso que ele de como parar - estou pensando em comprar. (pensei que não iria mais recair - falso engano).
Dormi mal na noite de terça para quarta.

Na Quarta, fui para as aulas e a vontade por PMO estava imensa, a ansiedade social estava a milhão - até para as pessoas conhecidas da escola e família - simplesmente impressionante.
Há tarde assisti algumas aulas do curso online que estou a fazer.
Há noite assisti o jogo do meu clube (FCPorto) - ganhou 2-1 e é lider do campeonato.
Pensei boa estou quase a conseguir um dia, mas as 22h recaí. Quase um dia inteiro limpo e depois tão perto da "praia" afogo-me kkkkk.
A procrastinação está bem grande para o estudo infelizmente.
Dormi mal pior que na noite anterior kkkkk.

Hoje Quinta já recaí - só hoje é que me voltei a lembrar que se tivesse bloqueadores provavelmente não tinha recaído mas amanhã é um novo dia.
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Re: Diário

Mensagem  flavio2017df em Sab Jan 06, 2018 4:36 am

DTW, pensou em atividades físicas? Elas podem ajudar a equilibrar seus hormônios. Outra coisa também é buscar uma religião. Nessa última sugestão, o objetivo é interagir com as pessoas, conversar. Enfim, vejo que você está na direção certa: caiu e já se levanta! Parabéns e fique com Deus.

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Mensagem  DTW em Sab Jan 06, 2018 10:09 am

Fala flavio,
Em relação à atividade física isso está em falta.
Mas em religião não pois todos os sábados vou à igreja.
Muito obrigado, fique com Deus também abraço.
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Mensagem  DTW em Sab Jan 06, 2018 5:19 pm

Dia 1

Fala família tudo jóia? Smile
Ontem consegui meu primeiro dia sem pmo.
A primeira coisa que fiz foi: se assisto porno com o celular vamos cortar o mal pela raiz e acabei não mexendo nele o dia inteiro praticamente e nem o levei para a escola.
Estive com os meus colegas de turma, brincámos e conversámos foi bem legal.
Aquele tédio das aulas acalmou um pouco apesar de ainda ter alguma irritabilidade e falta de concentração.
Aproveitei e como estava sem celular li o livro que a minha prof recomendou. (fez-me lembrar os tempos de moleque que não tinha celular e lia muito).
À tarde, assisti vídeos no youtube e conversei com uma amiga.
Tive dificuldade em controlar minhas emoções, mas aproveitei quando estava com ausência de PMO para tomar decisões sábias.

É apenas o dia 1 mas sentir que estou retomando o controlo de mim mesmo, não tem nada que pague.

Até ao dia 2.
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Re: Diário

Mensagem  DTW em Dom Jan 07, 2018 5:09 pm

Dia 2

Ontem sábado, fui à igreja e deixei o celular em casa - foi bem bom pois tive que arranjar actividades sem celular ou seja ler, fazer poesia entre outras.
Consegui prestar mais atenção à mensagem e isso foi excelente.
Há tarde assisti algumas coisas no youtube.
A minha irmã veio cá com o meu cunhado e larguei o note e fui conversar com eles - só voltei ao note quando foram embora
Há noite, comprei o curso do Projeto e comecei logo a fazer.

As coisas estão a voltar aos poucos.

Até ao dia 3.
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Re: Diário

Mensagem  DTW em Seg Jan 08, 2018 5:13 pm

Dia 3 - Domingo
Li um pouco do livro do fórum.
Bom eu não estava com muita vontade de sair, mas meu pai me convenceu (felizmente) e saímos. Fomos a uma pista de gelo perto de casa (sim, aqui em Portugal é inverno) - gelo no verão? Oh a loucura de vocês kkkkkk zoeira.
Pensei olha já que não vou patinar na pista, vou levar um livro para ler...acabei não lendo o livro porque estive conversando com minha irmã e uns amigos que foram lá ter.
Levei o celular e só usei no caminho de casa para a pista - para vocês terem uma ideia não carrego meu celular faz 3 dias kkkkkkk.
Por acaso, foi bom também porque vi garotas bem bonitas (aquela que nós comprámos os bilhetes para a pista era um loira bem gira kkkkkk).
Como a pista era em um shopping acabei comprando roupa para mim kkkkkk (e eu que nem gosto de compras kkkkkkk).
Quando saímos de lá fomos às compras e eu e meu pai brincámos com minha mãe (pusemos uma garrafa de champanhe no cesto kkkkk nós não bebemos álcool então né olhem só a loucura kkkkk).
Há saída até encontrei uma colega minha e tudo Smile.
Vim para casa, tive no youtube, estudei informática e assisti o jogo do meu clube que estava perdendo 1-0 ao intervalo e em 18 minutos virou o jogo foi ganhar 4-2.

O meu humor tá voltando que legal Smile
Até ao dia 4.
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Re: Diário

Mensagem  DTW em Qua Jan 10, 2018 5:31 pm

Dia 4

De manhã arrumei minha secretária,(mais precisamente arrumou-se o escritório todo kkkkk) deitei fora o que não era mais preciso.
Notei que estou mais sociável, principalmente com a família.
À tarde assisti alguns vídeos do Emerson Fittipaldi dos seus sucessos e também da sua vida financeira que está numa fase de grandes dividas.
Assisti alguns vídeos de motas (como sempre a grande maioria do Tiozão kkkkk) e uns do Aln.
Vi alguns vídeos de Pes 2018 (quem me dera poder jogar mas meu note não aguenta).
Assisti alguns vídeos de informática e há noite baixei um livro sobre o tema kkkkkk - Sim estou lendo vários livros ao mesmo tempo kkkkk só este de informática tem mais de 800 páginas.
E por último li algumas páginas do livro do reboot.

Até ao dia 5.
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Re: Diário

Mensagem  DTW em Sex Jan 12, 2018 12:42 pm

Dia 5

De manhã, li alguns relatos e li um pouco do livro de informática.
Conversei com duas garotas que não conhecia da escola.
Este é o dia em que só chego a casa lá para as 15h, e mesmo assim decidi deixar o celular em casa.´
À tarde deu-me alguma vontade de M, no celular está tudo bloqueado.(É onde assisto PMO) - apesar de ultimamente quase não o utilizar, mais vale prevenir que remediar.
Tentei pôr bloqueadores no PC mas não ficaram totalmente configurados. (Ao testar, deu-me vontade ao abrir uma página - mas resisti).
Assisti alguns vídeos no Youtube.

E foi assim o meu dia 5.
Até ao dia 6.
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