Diário de bordo -Rumo ao topo.

Página 4 de 7 Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Seguinte

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Dom Jun 11, 2017 10:39 am

Dia 25

Trabalhei no turno da manhã, fiz o almoço e dormi quase a tarde inteira.
A noite não deu certo de ver minha namorada. Fiquei se saber o que fazer e um pouco entediado. Para me prevenir em um dia assim que é perigoso, assisti vídeo que falam sobre o vício em P. inclusive revi o Vídeo do TED, do brasileiro relatando seu vício. Toquei um pouco de música e dps fiquei olhando como plantar algumas plantas. Pensando em cultivar um horta aqui em casa. Ponto bom é que não fui atrás de P. Mas fiquei muito tempo parado em casa e sei que o tédio é um fator de risco. Mais um dia livre desse mal que me assombra. Seguindo em frente em busca da liberdade.

Obs: Dia dos namorados chegam e estou com muito receio de fazer S. Se pudesse fugir dessa situação eu pularia. Mas tentarei se confiante e positivo. é dia do namorados e já estou a 5 meses sem. Minha namorada acha que é pq estou estressado e dai fiquei brocha. pode ser tmb. Mas meu estresse é causado por PMO.
Nas ultimas tentativas de reboot em 40 dias eu já me senti pronto para batalha, estou no dia 25 e ainda não me sinto em plena forma para o ato No

Mais um vídeo interessante que encontrei na net.


Última edição por Espírito Azul em Dom Jun 11, 2017 10:57 am, editado 1 vez(es)
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Dom Jun 11, 2017 10:50 am

Kra fique feliz, pelo menos você tem uma namorada, eu mesmo vou passar o meu 26º dia dos namorados sem nenhuma, se rolar S ou não o que importa é que você está se recuperando do vicio em PMO, e se não der certo este ano, ano que vem com certeza vai dar!! já pensou que nesta mesma época do ano no ano que vem você já estará com 1 ano livre do vicio?? Bem, isto só depende de você fazer acontecer, e capaz você é... enfim, fique feliz com o que você já tem kra, já pensou em quantos milhares de homens vão passar este dia dos namorados agora trancados em seus quartos e completamente afundados em pornografia e masturbação? Infelizmente, sabemos que isto ocorre muito por aí, é simplesmente a triste realidade de muitos kras no mundo, pelo menos disso este ano você está livre...
avatar
Lince

Mensagens : 388
Reputação : 53
Data de inscrição : 19/05/2014

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Dom Jun 11, 2017 11:23 am

Olá Lince, obrigado pelo comentário.
Estou muito feliz de ter minha parceira comigo, porém meio triste por saber que posso fracassar. Mas pensar assim é cometer um erro, ficar triste/sofrendo por algo que nem aconteceu! E se eu ficar pensando negativamente vai acontecer.
Portanto tentarei se otimista, afinal o esta de espírito/ psicológico é tudo. Tentarei trata-la da melhor forma possível que me carinho subtraia toda tensão sensual que estou tendo, afinal achar que devo ser uma maquina de sexo é o que uma sociedade P. plantou na nossa cabeça. Pelos menos estarei melhor nesse dias dos namorados do que se estivesse recaído essa smn. 25 é pouco, mas é melhor que 7. E também só recair 11 vezes esse ano. 11 dias de pura bronha =/

Ficarei feliz, Serei o Espírito Azul " o melhor que existe em mim"
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Ter Jun 13, 2017 9:21 am

Não fiz o diário esse últimos dias pq estava sem força para relatar esse capitulo de horror.Mas vício em PMO sempre destroe  relacionamentos. E afasta do viciado a capacidade de amar, parece que nos tornar mais frios e sem sentimentos. Fato é: Esse drama do dia 11/06 precisa fortalecer minha luta, não posso viver mais um dia convivente com isso, preciso ser feliz e me libertar.


Dia 26

Acordei e segui em um dia normal de domingo...fiz o almoço e esperei minha namorada chegar para a gente curti um pouco.
Nesse dia fomos em um show do jorge benjor,skank e céu e foi super legal, ela pulo e se animou bastante.Esse meu dia 26 era véspera dos dias dos namorados 11/06. voltamos para casa e ela resolver dormi comigo ...palavras dela "-para sair da seca" Resultado: rolou uns beijinhos interessantes, mas na hora que o bicho ia pegar resultou em  D.E...ela chorou, eu fiquei triste e após umas duas horas tmb chorei. Falou que não dava mais, 6 mÊs e etc. Foi difícil dormir, Mas dormimos e no outro dia ela acordou e falou que eu era o amor da vida dela, que nada iria estragar esse amor e que acredita que isso vai melhor.

Sair safó dessa, porém fiquei acabado

Dia 27
Acordei só a destruição, não fui trabalhar, não levantei da cama, fui animar lá pra 15h da tarde quando meu irmão me chamo pra ajuda-lo no trabalho dele, ai fui pra academia e resolvemos passar o dia dos namorados juntos em um restaurante bem legal. Ela fez um carta para mim, me deu um presente bacana e curtimos uma boa música e tals.

Quanto ao S. ela falou que não iria tentar e se fosse iria qnd eu estivesse bem bêbado, parece que quando estou bêbado eu funciono melhor, acho que sai alguma trava da minha mente. Mais um vezes ela foi super compreensiva e demonstrou lutar sempre por mim. Fiquei menos triste no dia dos namorados. Deixe ela na casa dela e voltei para mim.

Enquanto isso meu amigo lá de baixo parece não ter reação de vida, sigo em D.E / FlatLine - Líbio ZERO
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Ter Jun 13, 2017 5:30 pm

Espírito Azul te dou a dica de ter mais paciência kra, você está bem no começo do Reboot ainda e em relação ao S real com a namorada isto ao meu ver pode ter dois efeitos diferentes, o primeiro é que se tudo funcionar bem isso seja bem positivo porque além do Reboot você está adaptando novamente ao sexo real, objetivo maior do Reboot, porém, se a DE atrapalhar, conforme mesmo você relatou, isto pode ser bem negativo gerando uma situação desagradável com a sua namorada e tbm você sentindo naturalmente mal com isso, o que poderia até te influenciar em querer voltar pra PMO, piorando assim mais ainda a situação se você fizer esta besteira...Mas enfim, o que eu quero te dizer hoje é pra você ter mais calma, sim em relação ao Reboot, em relação a DE, lembro que num video do Gary Wilson ele fala que tem pessoas que o Reboot leva 6 meses pra fazer efeito!! Sim, dependendo do cérebro da pessoa e de quanto ela esteve viciada em PMO pode levar este tempo todo para ela voltar ao normal, ou até mais dependendo do caso...90 dias é o tempo médio, e no meu caso por exemplo, percebi que grande parte durante o Reboot minha libido baixou muito e as ereções raramente surgiam, pensei na época até que nunca mais ia ter uma, mas por volta dos 100 e poucos dias as coisas mudaram, hoje por exemplo tenho ereções bem facilmente e muitas vezes até espontâneas, no banho tenho até que me controlar para não cair em M, e o maior de tudo foi em relação a libido, hoje até as véias de 60 e poucos anos me chamam a atenção na rua!!! kkkkkkkkk sim sem zuera, isso já virou até comum, eu olho pra alguma mulher na rua de longe e acho bem interessante ai quando aproximo vejo que é uma véia de 60 anos e poucos anos e depois dou risada da situação kkkkk isso demonstra como a libido fica forte depois do Reboot...antes eu também não acreditava muito, achava que já tinha a libido normalizada e tal e que não tinha problemas com isso, mas hoje não, hoje eu vejo que é bem mais fácil pra mim ter uma ereção e as mulheres comuns se tornaram 100 vezes mais interessantes do que eram antes!! Se até as véias me chamam a atenção na rua, quem dirá as novinhas e as gostosas, estas tomo até cuidado pra não olhar muito para com isso não despertar os gatilhos, pois pra isso ocorrer é fácil...Enfim parceiro, tenha calma e paciência, e acredite que no final vai dar tudo certo, fazendo o Reboot direito, te aconselho tbm a cortar a M totalmente da sua vida, pois se você está com DE a masturbação vira um inimigo mortal nisso, e fique bem longe da P tbm, assim mais cedo ou mais tarde você vai começar a ter mais interesse na sua namorada e as ereções voltarão normalmente tbm, a não ser que você tenha algum problema fora do cérebro, mas acredito que no seu caso não seja assim, deve ser mais um dentre muitos casos de Disfunção Erétil induzida pela pornografia que está acontecendo muitos com as pessoas, mas o Reboot é o remédio pra isso!! Tome ele e volte a ter uma vida feliz e saudável novamente, boa sorte amigo!! Smile
avatar
Lince

Mensagens : 388
Reputação : 53
Data de inscrição : 19/05/2014

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qua Jun 14, 2017 9:23 am

Olá LINCE,

Então, eu assisti esse vídeo do Gary, foi por meio desse vídeo que descobri o vício e procurei por fórum, dai encontrei esse pelo blog do magrão. Quando comecei aqui no fórum 40 dias já era suficiente para estar em pleno vigor, mas acredito que me afundei mais nesse últimos 1ano e meio. Hoje estou vivendo o meu dia 29 e ainda não me sinto em plena forma. Sonhei que minha namorada descobri meus acesso ao instagram pelo celular...sonhei que tinha esquecido a pagina aberta em 2 plano. Não seria nada de mais, mas estaria olhando outras mulheres e isso é ruim, nao gostaria que ela ficasse olhando outros homens. Voltando ao assunto da DE, talvez agora que me afundei mais no vício possa levar mais de 40 dias. quando penso em S. ou beijos etc tem uma espécie de repulsa, acredito que possa ser como no vídeo do TED que postei anteriormente quando o rapaz cita a Flat Line.

Lince teve uma coisa que falou que acontece comigo, mas analiso de forma diferente do seu pensamento: Ando nas ruas e quando avisto uma mulher de longe falo....CARAMBA!!!! que gostosa e dai quando chego perto, cadê? é uma mulher nada atraente aos meus olhos! O meu pensamento referente a essa situação é que o meu cérebro viciado esta fantasiando mulheres com curvas que me agradam para estimular uma fantasia. é como se fosse uma miragem...Por diversas vezes isso acontece, para mim isso é uma ilusão induzida pela P. Anos de pratica levaram meu cérebro a olhar as coisas assim.

Dia 28

Ontem fiquei um pouco para baixo no turno da noite e finalzinho da tarde. Tive pouco trabalho para ontem e fiquei mais atoa. Mas segui o dia sem buscar por PMO. Com exceção que um amigo de um grupo de infância mandou no grupo whats uma garota dançando pelada, deveria não ter clicado, cliquei, vi pouco segundo e já fechei... Minha flat line esta colaborando pela minha falta de interesse e também tive força de vontade de não ficar muito tempo assistindo. Dia atrás também mandaram arquivos de foto, mas tomei a atitude correta: excluir antes de abrir.   Relato que já sai desse grupo por 5 vezes devido a N motivo como também por postarem P. Mas sempre me colocam de volta, não tem jeito. hehe.
Relato que na ultima vezes falei que não queria estar no grupo devido a P. e ainda cite o filme - como não perder essa garota. Dai a galera deu uma parada e agora manda coisas mais leves, garotas de bikini e etc. O ponto é que devo me conscientizar e trabalhar minha força para saber excluir antes. Afinal, a libertação do vício é o poder de auto controle. Percebi isso quando descobri que o bloqueador não me salvou de vídeo que nem sabia que existia dentro do youtube...DEEPWEB do youtube hehe.

Então foi isso, estou chegando no meu dia 30. 1/3 do reboot inicial de 90 dias concluído. Eu irei conseguir fazer esse 90 e muito mais. nunca mais vou chorar ou prejudicar alguém por esse vício. Afinal e prejudica a gente e aqueles que nos amam.
Falar em amor existe uma serie de vídeo em inglÊs tratando desse vício no youtube e com o título Porn kill love ( porno destroe o amor) Parece que mundo a foram o vídeo é bem mais discutido.

é isso pessoal, seguindo em frente, para trás nunca mais.

avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sab Jun 17, 2017 9:32 pm

Dia 29,30,31

Passei esses dia um pouco ocupado, trabalho, namoro,academia e descansar. Ainda continuo tolerando a buscar por fotos. Isso é meu grande erro. Dia 30 tive outra poluição noturna e fiquei muito estressado esses dia. Coração cansado e irritabilidade. Pode ser o efeito da abstinência em meu corpo. Fiquei esse 3 dias sem acessar o PC, usei somente o celular.
Eu e minha namorada continuamos no 0x0, meu interesse é 0. Mas já sonhei que estava com uma 3 mulheres diferentes essa smn. talvez é o cérebro induzindo a busca por P.

Confesso que ficar sem escrever no diário dá uma afrouxada na garra de lutar contra a PMO e compreendendo agora o quanto ele é importante e foi para que eu chegasse no meu dia 31. Estou meio apático para a vida. Mas sei que isso pode ser a crise por falta do vício. Tentarei postar todos os dias frequentemente pois vi que colabora muuuuito.

Resumo, estou estressado.MAs não vai ser PMo que irá me aliviar.
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Dom Jun 18, 2017 10:18 am

Persista na batalha Espírito Azul, como você já observou que ainda está tendo dificuldades com as fotos isto já mostra que você já sabe onde onde focar para melhorar agora e assim fica mais fácil de você conseguir corrigir esta brecha, em relação ao S com a sua namorada creio que só com o tempo mesmo para você sentir melhoras nisso, com o tempo de Reboot sua DE tende a desaparecer, porém quanto tempo será necessário para isso ocorrer não sabemos, e sobre se sentir mal durante o Reboot, provável Flatline, isto tbm é bem normal de ocorrer, lembro que durante o meu Reboot grande parte passei desanimado e não muito esperançoso, acho que isso se deve ao fato do cérebro estar se reajustando novamente a uma nova forma de enxergar a vida, ao processo de normalização do circuito de recompensa e tal, assim creio que só com o tempo mesmo para as coisas se estabilizarem e funcionarem melhor, mas uma melhora de ânimo e disposição sempre pode ser esperada, mais cedo ou mais tarde você pode sentir seu humor e libido melhorarem e isso vir a ser duradouro, o Reboot realmente não é algo igual pra todos, varia muito de pessoa para pessoa, assim os resultados nem vem sempre iguais, mas é isso amigo, continue firme e batalhando contra a PMO, logo você continuará vendo que acabar com este vicio tem muitos pontos positivos, sendo no final muito compensador.
avatar
Lince

Mensagens : 388
Reputação : 53
Data de inscrição : 19/05/2014

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Dom Jun 18, 2017 1:48 pm

Obrigado pelo comentário Lince.
Realmente espero que essa fase passe logo, estou muito estressado esse dias. Pensei em cair pra ver se aliviaria, Mas cheguei a conclusão que voltaria para o mesmo ciclo, cai-reboot, Logo sei que isso tudo vai melhorar.

Dia 32

Picos de humor, feliz, triste, irritado e confuso. Qqr coisa esta me irritando, sons, comida ruim, pessoas falando alto, tédio.
Dormia a tarde inteira, e fiquei horas no pc. Talvez amanhã aproveite o final da tarde para uma corrida salvadora no park!
Mas isso irá melhor basta eu me segurar mais uns dias e a calmaria chegará.

Estou pensando em comprar um calmante na farmácia para ajudar no processo, vou ficar pensando nisso.
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Dom Jun 18, 2017 8:20 pm

Normalmente eu escrevo meu diário no dia posterior, Mas como fiquei em casa e não fiz nada de útil vou começar a relatar e postar uns vídeo que assisti agora a noite para fortalecer a luta contra PMO, talvez fortaleça você tmb.

Dia 33

Já acordei irritado, tomei café e sai de casa pra comprar um pouco de comida.
Meus pais tinham planejado almoçar fora hoje, Mas como demoram a chegar aqui em casa e estava com fome..fiquei irritado e comi qqer coisa , minha gororoba.
A tarde fiquei assistindo vídeo de musculação no youtube, perdi umas horas olhando fotos no insta.
Toquei um pouco de música e agora a noite após ficar cansado de tanto ficar deitado , resolvi assistir uns vídeos para fortalecer a luta, trocar maus hábitos por bons hábitos!
Já que nao sai de casa e estou a usar a net, pq não usa-lá pra algo que me acrescenta e me faça evoluir na luta.
Encontrei esse que me motivou a não olhar mais fotos no inst. vou tentar.


avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Seg Jun 19, 2017 5:27 pm

Interessante observar como que o tema da PMO, NO Fap e NO Porn já é muito discutido lá fora no exterior e aqui no Brasil praticamente ainda é inexistente, nós aqui do fórum somos os pioneiros do Brasil!! haha...Creio que talvez daqui alguns anos o tema chegue a ser mais divulgado aqui no nosso país, mas levando-se em conta também que "somos" o país do Futebol, Samba e Mulher bonita, fica difícil divulgar um tema tão atual de estudos como estes sobre a PMO, as pessoas aqui no Brasil, infelizmente, não levam a sério o assunto, por ignorância sobre o tema principalmente, e o pior, sofrem depois com isso...
Mas é isso Espírito Azul, continue focado no seu Reboot e tenha certeza que as coisas tendem a melhorar, se você cumprir as obediências do Reboot com certeza você colherá os frutos dele, tem que ter foco e muita persistência, força aí parceiro!!
avatar
Lince

Mensagens : 388
Reputação : 53
Data de inscrição : 19/05/2014

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  flavio2017df em Qua Jun 21, 2017 6:32 am

Espírito, nosso cérebro é de fato muito estranho, veja minha situação: já atravessei os 90 dias, devido a circunstâncias, estou sem sexo há mais de 1 mês, inclusive meu consciente não tenho interesse, mas já tive alguns sonhos com conteúdo sexual. Constato que mesmo com abstinência decorrente do reboot, o inconsciente ainda procura me desviar/recair. Bem me incomoda, mas penso apenas alguns minutos nisso, afinal está fora do meu poder.
Lince, com certeza, um trabalho sério para combater a pornografia e o excesso de erotismo, não tem interesse governamental. Apesar desse excesso, produzir tudo que aparentemente a sociedade tenta combater: pedofilia, estupro, abusos em ônibus ou metrô. Perceba que de fato o excesso de erotismo na mídia, com certeza, estimula todos esses problemas.

flavio2017df

Mensagens : 142
Reputação : 13
Data de inscrição : 25/01/2017

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

3º poluição noturna em 35 dias!

Mensagem  Espírito Azul em Qua Jun 21, 2017 11:01 pm

Dia 34,35,36

Passe a segunda, terça e quarta bastante ocupado. Mas mesmo assim fui atras de algumas fotos, hj fui atras de algo mais pesado que antes, acessei ao youtube e vi garotas rebolando com short socado. Acredito que isso vem dos meus gatilhos e a poluição noturna que tive essa noite e acordei todo sujo. Existe um estudo que relata que quando sonhamos é pq saimos do sono profundo e entramos no sono REM, um sonho que é ruim pois não há liberação de hormônios. E nosso corpo hibernado e nossa mente trabalhando.
Durante esse dias eu recebe na rua uns panfletos no sinal de uma boate de strippers, fato que fiquei olhando as fotos de garotas nuas. Estranho receber isso no sinal. deve ser a crise chegando nesse setor. No dia seguinte encontrei outro panfleto no chão da cidade. No dia 35 entrei no insta e procurei por garotas bundudas, pareceu uns vídeo de cena de sexo, mas resolvi não clicar e sai, fui pra academia e malhei, cheguei arrumei minha comidas para o dia seguinte. tive um poluição noturna nessa noite e me deixo com um pouco de vontade de PMO. Vacilei por buscar coisa no youtube. MAs não passei mais de 10 minutos alimentando isso. Preciso agora realizar um trabalho de nova conscientização, observo que essas poluições estão abalando minha determinação em lutar por esse reboot. Mas não posso deixar que exista o próximo reboot, esse precisa ser o definitivo. Amanha será um dia de muito trabalho e isso é bom. Mas hj quando estava sozinho no trabalho foi quando busquei os conteúdos no youtube. Eu me sentia cansado por passar horas em pé e talvez foi a minha busca por alivio. Acredito que estou evoluindo por analisar a importância de todos esse fatores antes de uma queda.

Hoje mesmo já tarde 23:58 fiz questão de não deixar meu diário em branco por entender a importância que ele exerce na minha força de vontade e luta diária, afinal não quero passar o dia e relatar uma queda aqui, portanto isso me fortalece. EStava cansando e não escreve, amanha vou tentar escrever aqui novamente para reavivar a minha coragem perante a luta. Já fiz o reboot uma vez e tem quase 2 anos que não completo novamente. Meu corpo tem sonhos e poluição noturna, meu desejo por minha parceira esta ruim, mas pelas mulheres com um corpão na rua não estão. Acredito que é o efeito da PMO que nos induz a ter mais de uma parceira. Equilíbrio corpo e mente e irei conseguir domar essa fera que existe dentro de mim. Basta não alimenta-la todos os dias com pequenos gatilhos, Tolerância 0% para P.
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qui Jun 22, 2017 10:48 pm

Dia 37

Fiz questão de ficar o dia todo fora de casa. Hoje foi 100% livre de P.
Não olhei no telefone e nem recebi papel alguma nas ruas.Não assisti TV.
Trabalhei até as 18h, dps fui pra rua e final do dia academia, cheguei 22h40 em casa já pra banhar e dormi.
Dia 37 tenho orgulho de falar que foi 100% livre de P.
Olhei garotas na rua, mas ai também né?kk
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sab Jun 24, 2017 9:53 am

Dia 38
Foi um dia perigoso. Não sei o que passou pela minha cabeça, mas procurei conteúdo que eu considero ser realmente P. no insta. Mas quando cheguei lá resolvi não clicar. E ainda me dei parabéns:"- Parabéns, você esta trilhando sua queda em poucos dias ou de imediato". Ai sai rapidamente!!! E o restante do dia não acessei mais nada.
Preciso cortar o quanto antes esse maldito hábito de ficar olhando garotas. isso vai acabar me levando a uma queda.
Não tive sonhos eróticos ou que estava com outra garota. No últimos dias todas as noites praticamente foram repleta de sonhos com conteúdo erótico ou uma nova garota que não a minha =/ .

Os próximos dias tenho certeza que serão melhores, estou avançando no reboot com algumas falhas, porém melhor do que antes. só um detalhe ou outro e vou me sair bem. Não posso deixar um detalhe me derrubar!!
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  flavio2017df em Dom Jun 25, 2017 8:12 am

Espírito, é necessário dar um pontapé inicial para evitar o acesso indesejável. E a atividade física como anda? Ajuda muito. Os projetos pessoais? Mudar o foco é essencial.

flavio2017df

Mensagens : 142
Reputação : 13
Data de inscrição : 25/01/2017

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Ter Jun 27, 2017 9:56 am

Olá Flávio, A atividade física pratico a uns 3 a 4 anos, acredito que por não ser novidade em meu corpo não tras aquele estimulo. Mas sei que uma corrida bem intensa libera uma sensação de relaxamento enorme. Atualmente faço academia 4 vezes na semana e luta 1 vezes.

Dia 39,40,41
No FDS tive uma festa junina e fui com a minha namorada linda.Em algum momento da festa senti novamente atração por ela. Mas nada animador. Acredito que ainda estou apático  pelo efeito de confinamento da PMO.  No FDS estava bem frio e assistimos desenho na TV e filmes, momento LOVE. Ela estava naqueles dias e não quis tentar nada comigo , como também, acabou gripando pelo frio que festa na festa junina em que fomos. Para mim foi um ponto positivo, pois não estava me sentindo confiante para batalha e meu amigão lá de baixo ainda permanece em sono profundo. Apesar de 3 poluições noturnas nesse período quando estou acordado é Flat Line.

Na segunda feira dia 41 tive uns vacilos consideráveis, estava no trabalho e fiquei cansado de ficar em pé, como também, entediado e peguei meu celular e fiquei procurando o que não devia, sorte que meu celular esta bloqueado. Mas pelo instaliga  procurei o que não devia, porém ao clicar em menos de 2 seg eu fechava, talvez a  resistência que ainda existe em mim não deixando em fazer merda. Esse pequenos gatilhos estão virando uma bola de neve e eu e todo mundo sabe que já esta na hora de dar um basta.
Ontem antes de dormi fiquei assistindo a mini serei da globo - carcereiros e acabei perdendo o sono. Acordei hj mais tarde e meu humor esta de pouco amigos.  Pretendo não acessar nada hj e talvez esquecer de propósito meu celular em casa. Ops, esqueci. hehe.

Então é isso, ainda estou na luta porém já levei alguns golpes leves. Mas como diz o ditado: água mole em pedra dura, tanto bate até que fura.
Hoje vou tentar fortalecer a luta dentro de mim. minha força de vontade de quando inicio um novo reboot.Estou chegando em um período que tinha tempo que não alcançava, talvez meu humor alterado seja esse o motivo. Abstinência
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qua Jun 28, 2017 9:31 am

Dia 42

Graças ao bom deus ontem foi um dia tranquilo. Nem olhei fotos sequer.
Tentei me conectar espiritualmente e olhar as coisas de uma ângulo diferente. Finalmente mais um dia 100% longe de P.
Engraçado que no dia 41 estava todo sedento e dia 42 bem melhor. Realmente é como na foto que coloque acima. Basta segurar que a vontade passa, sejamos fortes por hoje!!!
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Como lidar com frenesi por PMO?

Mensagem  Espírito Azul em Qua Jun 28, 2017 10:40 am

Galera hoje vivenciando meu dia 43, resolvi fortalecer o combate ao uso da PMO dentro de mim.
Lendo outro fórum, encontrei esse blog e post que falei: foi escrito para mim.
Vou compartilhar aqui: http://blokporn.blogspot.com.br/


" Como lidar com frenesi por PMO?
Lidar com o vício em PMO não é exatamente uma tarefa das mais fáceis. Mesmo com todos os passos do reboot sendo seguidos da melhor forma possível, alguns usuários ainda sofrem, vez ou outra, com um frenesi por PMO difícil de se controlar. Estes frenesis, eventualmente, terminam em queda do usuário, seja em masturbação, seja ao acessar conteúdo pornográfico.

Se você resolveu iniciar um reboot, você precisa ter consciência de que o frenesi virá a qualquer momento. Isso independe de sua força de vontade ou determinação. Seu cérebro evoluiu durante milhões de anos construindo uma série de mecanismos que nos levam a buscar por excitação sexual. Veja bem, estou falando de milhões de anos. Seu cérebro não evoluiu pensando na possibilidade de haver uma diversidade sexual exagerada, como ocorre hoje, com um acesso quase ilimitado a mulheres (ou homens) de todos os tipos e gostos. Por isso, é até mesmo irracional pensar que seu cérebro, fruto da evolução em um ambiente com escassez sexual, consiga lidar com toda essa pornografia sozinho, apenas com força de vontade. Ele simplesmente nunca aprendeu a lidar com uma situação como essa.

O ebook trata de algumas formas de se evitar o frenesi. Se você leu o ebook, você já deve saber o que é um gatilho. Por melhor que você esteja no reboot, por menor que seja sua vontade de consumir material pornográfico, caso você visualize alguma imagem erótica, isso pode desencadear em seu cérebro toda uma série de reações que terminará no frenesi. E veja que, para um rebooter que está se abstendo de todo estímulo virtual, não precisa de muita coisa para desencadear o frenesi. Alguém que está acostumado a pornografia pesada talvez não se excite ao ver uma mulher bonita em um traje razoável. Mas, para alguém que está se abstendo de todo estímulo virtual, mesmo uma foto "inofensiva" como essa já é suficiente para desencadear o frenesi.

É precisamente por causa desse efeito devastador que uma simples imagem pode ter para um rebooter que batemos tanto na tecla de que redes sociais devem ser eliminadas. Ali, as mulheres tiram fotos provocantes, editam as imagens para ficar parecendo mais bonitas e mais sexy do que realmente são, e a quantidade de fotos é exagerada. Você pode ver, em 10 minutos de rede social, muito mais mulheres que você verá ao vivo em sua vida inteira!!!! E não importa se você está focado no reboot, ou se você está usando a rede social apenas para trabalho ou estudo. Basta que uma foto acidental apareça no seu feed e, pronto, você já está inicializando os mecanismos no seu cérebro que poderão te levar a recair.

Veja bem, eu não estou dizendo que viu uma foto e já era! Não é isso! O que eu estou tentando dizer que, quanto mais fotos você ver, maior será a PROBABILIDADE de iniciar um frenesi. Só isso! E essa probabilidade vai depender do seu nível de compulsão por conteúdo pornográfico. Mesmo que você veja uma foto e não sinta compulsão, você irá ver outra e outra foto, e, aos poucos, aquilo ali vai desencadeando dentro de você o frenesi por PMO até o ponto em que ele se torna incontrolável. Chegando neste ponto, a queda se torna quase que inevitável.

Também é por causa dos gatilhos que eu postei, na estratégia de bloqueio, uma forma de se eliminar todas as imagens da internet. Mesmo uma foto de biquini, ou um vestido curto, que são ignorados por usuários compulsivos, para alguém que está em reboot, já pode ser o suficiente para iniciar o frenesi. Até mesmo fotos de rostos têm este potencial!!! Isso mesmo! Até as fotos de perfis são suficientes em alguns casos para que o usuário inicie o frenesi.

Também há que se mencionar que, mesmo que você não veja imagens, conversas eróticas também podem servir de gatilho. Se você conversa com uma mulher online e fica pensando em como ela deve ser na vida real, isso também é um gatilho e também pode te levar a recaídas. Eu recomendo fortemente que você corte este tipo de conversa, e, se quiser conversar com uma mulher, que seja ao vivo! Lembre-se de que disso depende o seu reboot, caso você realmente tenha o reboot como prioridade em sua vida neste momento.

Se você está assistindo a um filme e perceber que ele possui inúmeros gatilhos, páre de assistir imediatamente! Não importa se você está com os amigos, a família, não importa o que eles irão pensar ou qualquer outro detalhe. Seu reboot deve ser mais importante que essas coisas, e todo e qualquer gatilho deve ser evitado!!!

O mesmo vale se um amigo te mandar conteúdo pornográfico. Diga que você não quer ver aquilo e pronto. Tanto faz se ele pensar que você é gay, ou qualquer outra bobagem do tipo. Isso realmente tem menos importância que seu reboot, caso você realmente queira fazer um reboot!!!

Outro fator que influencia a probabilidade de você entrar em frenesi é a quantidade de dopamina liberada em atividades extranet com contatos reais. Se o seu cérebro não libera dopamina com estes contatos, ou, em outras palavras, se você não está sentindo prazer o suficiente fora do computador e fora de casa, o seu cérebro irá lhe obrigar a buscar por PMO. Ficar sem dopamina não é uma opção que seu cérebro irá admitir. Isso está totalmente fora de cogitação. Ou você busca dopamina com contatos reais, ou seu cérebro te fará buscar por dopamina na PMO. Eu recomendo pensar nisso, caso você tenha restrições com atividades extranet, socialização e diversão fora do computador.

Sobre bloqueadores, eu nem vou me estender muito. Já postei em inúmeros textos, como este e este, a importância do bloqueador na luta contra o vício. O bloqueador te fará pensar duas vezes antes de se deixar vencer por um frenesi.

Dito isso, você já deve estar ciente de todas as medidas que deverão ser tomadas para DIMINUIR a probabilidade de um frenesi. Acho que você concorda comigo que lidar com um frenesi por mês ou a cada dois meses é mais fácil que lidar com um frenesi por dia. Até agora, discutimos sobre formas de se diminuir a chance de um frenesi.

Mas, e se ele vier?

Considerando que o computador esteja devidamente bloqueado, que todos os passos do reboot estejam sendo seguidos e que você realmente quer se livrar do vício, existem algumas medidas de emergência que podem ser tomadas, e que vários rebooters, incluindo eu, tiveram sucesso contra frenesis com tais medidas.

Se o frenesi começou na cama, se levante imediatamente. Ficar na cama lutando mentalmente contra o frenesi é inútil. Você precisa entender que o frenesi é um processo irracional. Não há argumentos que funcionem contra o irracional. Ficar na cama só irá fazer com que o frenesi aumente até que o reset acabe ocorrendo.

Sai de casa e vá caminhar. Meia hora de caminhada é fatal para qualquer frenesi. Se você caminhar escutando uma música no fone de ouvido, melhor ainda. Até o presente momento, não vi nenhum caso de rebooter que, em um frenesi, saiu para caminhar e, ao chegar em casa, teve um reset. De algum modo, a caminhada consegue acalmar o seu subconsciente e te faz voltar à normalidade.

Se não for possível caminhar, vá ao banheiro e lave o rosto com água gelada. Se isso não for suficiente, tome um banho gelado mesmo!!! Inclusive se estiver fazendo frio!!! Esta tem sido a estratégia preferida dos rebooters que mais tem dado resultado contra frenesis. O banho frio te faz acordar rapidamente, o que é ótimo para aliviar um frenesi.

Por último, acessar o fórum, ler diários de outros rebooters e postar dicas ali também ajuda a diminuir o frenesi. Mas não é uma estratégia tão eficiente quanto as outras duas.

Só lembrando que tais estratégias são apenas um paliativo para o vício. Isoladamente, elas não farão efeito a longo prazo, e pode chegar o momento em que elas se tornam inúteis. O mais importante é tomar medidas que diminuam o número de frenesis ao mínimo que for possível, e que o prazer seja obtido em atividades saudáveis com outras pessoas.

Por isso, batemos tanto na tecla dos bloqueadores, atividades extranet, leitura do ebook (para entender como o frenesi funciona), postagem no diário e abandono das redes sociais. Todas essas medidas e várias outras devem ser tomadas em conjunto para que seu reboot funcione a contento.

Se você tem tido frenesis em uma frequência muito alta, você está errando em algum dos passos do reboot. E você precisa ser sincero consigo mesmo e com o fórum, caso sua intenção seja realmente buscar ajuda contra o vício. Faça uma autocrítica e corrija o que deve ser corrigido, e faça isso agora mesmo! Enquanto os frenesis não diminuirem, não se permita descansar, até encontrar uma solução.

Bom reboot a todos"
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Qua Jun 28, 2017 1:30 pm

Em alguns pontos acho bem válido o que foi dito neste texto, em outros discordo um pouco, por exemplo em relação ao uso dos bloqueadores não vejo isso como sendo algo fundamental, é possível sim fazer o Reboot sem eles e viver bem assim, a estratégia é bem simples a ser adotada, se apareceu algum site ou imagem de P é fechar na hora e sair do computador por uns minutos, tomar uma água e depois voltar ao uso normalmente já resolve, mas ressalto que é BEM DIFÍCIL ficar aparecendo páginas de pornografia sem ser uma busca voluntária, sem a pessoa querer buscar isso, pra falar a verdade nem lembro a última vez que apareceu aqui no meu PC e olha que uso ele todos os dias, é só saber navegar com consciência que a P se afasta naturalmente, assim não enxergo o uso dos bloqueadores como sendo algo crucial; em relação as redes sociais posso dizer que ficar sem elas faz efeito mesmo!!! Apesar das consequências negativas óbvias que isso acarreta tbm, porém faz efeito real ficar sem elas, desde quando parei de usar as poucas redes sociais que usava minhas recaídas caíram drasticamente, por exemplo o aplicativo de relacionamento Tinder, que usei por um tempo e gostava tbm, percebi depois tbm que era uma furada aquilo e que pela quantidade de exposição a gatilhos que tinha não compensava o seu uso, e mesmo hoje eu sentindo falta de algum aplicativo de relacionamento assim, prefiro focar na minha abstinência de PMO e abro mão de usar estes tipos de aplicativos, ou que seja contato real aqui pra frente, ou melhor nada...Enfim, enfrentar este "Frenesi" que eles relatam ao meu ver é a obrigação que temos em reforçar os nossos comprometimentos em querer abandonar definitivamente a pornografia e a masturbação de nossas vidas, certamente uma hora ou outra este "Frenesi" vai vir e é nesta hora que devemos perguntar a nós mesmos se queremos abandonar a PMO ou continuar na mesma vida de viciado de sempre, responder a esta pergunta já pode ser a chave para sair de um momento crítico destes, que todos nós sabemos, uma hora ou outra teremos que passar...É isso pessoal, fujam do frenesi das redes sociais!! Busquem uma vida mais real e mais saudável rsrs, sem PMO e sem viver só no mundo virtual, o lance é saber o que escolher e fazer as escolhas certas, boa sorte amigos Rebooter, vamos continuar na caminhada...
avatar
Lince

Mensagens : 388
Reputação : 53
Data de inscrição : 19/05/2014

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qui Jun 29, 2017 9:28 am

Olá Lince.
Eu compreendo seu posicionamento, afinal existe vários caminho para se chegar ao reboot, algum pedem uma ajudinha para os bloqueadores pois morrem de medo de se deparar com P. E outros já enfrentam na cara e na coragem e assim conseguem trabalhar melhor o seu auto controle. Porém, o estado de frenesi que o rapaz cita e eu já passei por ele inúmera vezes a chegar ao ponto de formatar o PC, ou instalar uma máquina virtual do Linux dentro do Win para usar P. É um nível crítico de loucura onde perdemos o auto controle. Hoje foco minhas força em controlar-me para não formatar ou usar maquina virtual. na ultima formatação nem fiz backup de nada e perdi Doc. importante e que não irei conseguir recuperar fácil. Esse foi um dos motivos que me levou a entrar em estado de choque tipo: - Caramba olha o que eu estou fazendo.
Um exemplo meio tosco e comparativo seria frenesi: uma pessoa tomada por uma raiva fulminante mata outra e em seguida fala, meu deus o que eu fiz? e liga imediatamente para polícia e se entrega, esse é o frenesi! Quando ainda tempo o controle de saber fechar a página e voltar depois mais tarde, pode ter certeza que você ainda esta com as rédeas da situação, o auto controle ainda existe em vc. Espero que me entenda! para alguns dão certo para outro não.
Confesso que uso atualmente algo parecido com o MIX das estratégias, afinal, descobrir sem querer que o youtube possui vídeo com conteúdo P. de alta periculosidade, no pc consegui bloquear a palavras que me direciona para tais vídeos, porém no celular ainda fico refém, portanto, uso a estratégia de não acessar ou pesquisar a palavras, mas quando me pego fazendo isso por um hábito de procurar P. construido durante antes eu fecho rapidamente. Mas eu também sei que aquele vídeo no youtube não tem um teor tão periculoso ao ponto de me levar ao estado de FRENESI, são coisas mais leves tipo chamadinhas de vídeo, porém alguns já com cenas de penetração. Ele esta livro para o acesso em meu celular e controlo apenas pela força do autocontrole. Mas se eu entro em um site exclusivo de P. minhas chances estão reduzidas. Talvez daqui 1 ou 2 anos de Reboot concluído possa ter autonomia maior pera o vídeo e saber escolher fechar a página.

Dia 43
Foi bom, tranquilo e estava aparentemente mais calmo, levando a vida mais leve. Mas a noite antes de dormi já na cama, vi uns 2 minutos de fotos de garotas marombeira e resolvi fechar. Seria meu segundo dia sem olhar fotos, mas no final do dia cometi esse erros, é um erro leve, Mas é um erro que preciso evitar. Afinal, já observei que sou meio compulsivo quando começo algo. portanto, hoje é dia de tentar ficar 100% sem estímulos, seja fotos de garotas de auditórios( dançarinas), marombeiras, biquini, rostos e etc. sem estímulos virtuais.
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qui Jun 29, 2017 1:57 pm

Dia 44
Ainda vivenciado esse dia, mas aconteceu uma situação que resolvi postar.
Tive um stresse ao telefone com minha namorada linda e já fui buscar fotos de garotas na net assim que desliguei o telefone.
hoje não estou em um dia bom, acordei já estressado, falei isso para ela , mas ela nem deu ideia, fingiu que não escutou e mudou de assunto, ai me irritei com a repetição de assunto na conversa, prolixa !

Ai entrei no site do tradutor do ebook para português e encontrei o novo link. Vou postar aqui para que a galera consiga lê-lo novamente, quanto maior divulgação melhor.

Como Parar? Versão antiga (GRATUITO):
https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sex Jun 30, 2017 10:41 pm

Dia 45

cheguei do trampo cansado e fui relaxar na cama, peguei o celular e fui até onde não devia. olhei uns 40min de fotos de garotas corpulentas e dps evolui para um mini vídeo p. de 15 segundos no insta. resultado. bloqueio do meu navegador para imagens.
Após isso fui para academia com um animo digno de funeral. vou tomar um chá calmante e dormir.

Meu vacilo esta só evoluindo, melhor coisa foi bloquear imagens do navegador. espero não desativar essa opção.
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Seg Jul 03, 2017 11:58 am

Dia 46,47
Celular Bloqueado para foto foi muito bom, porém no primeiro dia coloquei na pesquisa do youtube para ver algumas dançarinas, ainda estava sobre o efeito caçador devido a compulsão de olhar fotos, veio o FDS e encontrei com a minha garota e fiquei longe do celular, senti vontade de acessar o youtube a procura de algo inadequado, mas não iria fazer isso na presença dela e estragar o meu segredinho sujo. Então a vontade passo e estou aliviado por isso.
Esse FDS ela me pagou um jantar maravilhoso, fiquei até sem graça de receber toda aquela homenagem, Eu estava me sentindo melhor em relação a DE e até rolo uma ereção 70%, mas como ela tinha passado mal com a comida, alguma alergia, não rolou nada. Ganhei mais um tempo e preciso me manter firme essa semana. Acredito que o bloqueio do celular irá ajudar. Meu FDS foi muito bom. Ah, eu comprei um calmante para me ajudar essa semana, estou muito estressado. Acredito que por N fatores.
Estou contente por estar caminhando para 50 dias, marca que a muito tempo não sei o que é. Estou feliz comigo por conseguir e agradeço a deus por toda a ajuda que vem me dano. Sei que com ele eu posso!Obrigado.
avatar
Espírito Azul

Mensagens : 526
Reputação : 31
Data de inscrição : 06/10/2014
Idade : 30

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Seg Jul 03, 2017 4:59 pm

Mantenha a perseverança e a determinação Espírito Azul, lembre-se que quanto mais você se afastar de estímulos virtuais, fotos nas redes sociais e videos do youtube, mais cedo sua DE vai se curar, e o inverso tbm é válido, quanto mais você acessar estas coisas mais difícil será para sua DE se recuperar, e se você acessar P então, provavelmente, mais difícil ainda será para você se recuperar da DE, ou seja parceiro, delete todos os estímulos virtuais, fantasiosos, da sua vida pois assim sua recuperação será plena e o Reboot fará todo o benefício que pode fazer também, ou seja, tenha perseverança e determinação no objetivo, prossiga na sua caminhada parceiro, você consegue...
avatar
Lince

Mensagens : 388
Reputação : 53
Data de inscrição : 19/05/2014

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Página 4 de 7 Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Seguinte

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum