Diário de bordo -Rumo ao topo.

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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sab Maio 20, 2017 9:48 pm

Lince26 escreveu:Brother Espírito Azul, creio que ficar sem utilizar ou limitar o uso da internet e computador no início do Reboot seja uma forma de mostrar pra nossos cérebros que estas coisas não são tão essenciais assim pra vivermos não, assim como geralmente pensamos; é muito difícil no começo cortar este acesso mas depois de uma ou duas semanas acostumamos a levar uma vida diferente e depois percebemos que não somos tão presos assim como imaginamos ao mundo digital/virtual e etc. Considero como um tratamento de choque mesmo esta estratégia e pode dar muito certo sim se for feita com seriedade e compromisso, feito honestamente, a chance de começar a ficar livre da PMO e engatar um bom Reboot é alta, mas não é fácil, exige muito esforço, porém nada de outro mundo não, com esforço e dedicação você consegue, lembre que isso é para mudar de vida daqui pra frente, é algo que realmente vale a pena de ser feito, força e discernimento brother, espero que você consiga tomar a melhor decisão possível neste momento e assim engatar um Reboot de sucesso, tenho certeza que você consegue, afinal todos nós podemos conseguir basta dedicar, sucesso brother...

Obrigado Lince, é isso que pretendo fazer. Quando você comentou lá no tópico sobre bloqueadores eu me lembrei que no meu primeiro reboot e único de sucesso eu fiz essa pausa. Obrigado por me lembrar de algo já esquecido.^^

Dia 04 Serei sintético:

Acordei cedo e fui fazer exame de sangue, dps fui a feira comprar uns alimentos aqui para casa. Voltei e fui tocar meu instrumento música. A tarde e noite sai com meus familiares e fomos resolver umas pendências na rua...e isso foi a melhor coisa, me mantive ocupado, lanchamos na rua e foi bom o dia, cheguei cansando. tomar um banho e dormir. Celular ficara guardado e longe da cama. Nada de ficar deitado cassando qqr coisa no celular.

Pensei , durante o dia ,em entrar no youtube para ver aquele maldito canal que mencionei ontem umas 6 vezes. Porém, resisti.Minha descoberta ontem é que preciso aprender a me controlar. Agora é banho e cama.

Dias melhores viram e eu me verei livre do vício.

OBS: minha namorada ao telefone me ligo e relatou o quanto senti saudades de me namorar de verdade e ainda brincou sobre o meu talento para ser padre nesse últimos anos. Vou mudar essa história. darei a voltar por cima. #Foconamissão
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Seg Maio 22, 2017 6:06 pm

Dia 05 e 06

Fds Tranquilo. No dia 5 pensei em P umas 6 vezes. mas não fui atrás de procurar algo, conseguir ficar controlado.
Hoje dia 06 pensei em P. agora no final do dia, acessei o youtube naquele canal que fale anteriormente e assisti uns vídeos. sai do celular, dei um tempo, mas acabei voltando. Apesar desse detalhes acredito que estou indo bem, consegui controlar o meu acesso a net e cometi apenas esse deslize mencionado. Espero que essa vontade enfraqueça e que me fortaleça para não ver mais gatilho e assim, Limpar o lixo que tem na minha mente. Very Happy

Hoje não estou mau humorado e me sinto bem.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Seg Maio 22, 2017 8:15 pm

Amigo Espírito Azul, um lance que pode te ajudar a sair mais destas tentações de recaídas é ser mais intolerante com a P, principalmente agora que você ainda está no começo do Reboot, se toda vez que der vontade de PMO e você assistir, mesmo que um videozinho leve de P, isto te levará cada vez mais num ciclo vicioso forte e dificilmente você conseguirá sair disso, pois se você assiste um pouco de P hoje, isso gera um gatilho fortíssimo no cérebro, aí no dia seguinte e no outro seu cérebro vai continuar reclamando mais para você assistir mais P, mesmo que seja um pouco somente de P e sair disso é muito difícil mesmo, é necessário muito esforço...é isto kra, te aconselho a ser mais intolerante com a P, cortar ela totalmente da sua vida!! nem chegar perto mesmo, assim seu cérebro vai ficar sem o consumo e os gatilhos e não terá outra alternativa a não ser se adaptar a nova vida de não viciado, o que aliás é o que no fundo todos nós queremos, sendo assim parceiro, tolerância zero com a P e a M!! pra mim estas são as melhores coisas que podemos fazer em relação a este vicio, no mais você está indo muito bem, continue com esta motivação e você vai conseguir ir longe, pode acreditar, boa sorte amigo conto contigo Smile
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  flavio2017df em Ter Maio 23, 2017 6:48 am

Já estava votando com o Lince, porém lembrei da técnica do Sócrates para não morrer envenenado: acostumava com pequenas doses para suportar uma dose maior. Bem, isso é apenas uma ponderação, estamos aqui neste fórum realizando experiências visando superar a PMO. Concordo com o Lince, pois quando tive o "insight" de não olhar para a mulherada na rua, ajudou muito, foi uma estratégia simples, mas que reduziu o número de gatilhos.

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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qua Maio 24, 2017 9:17 am

Lince26 escreveu:Amigo Espírito Azul, um lance que pode te ajudar a sair mais destas tentações de recaídas é ser mais intolerante com a P, principalmente agora que você ainda está no começo do Reboot, se toda vez que der vontade de PMO e você assistir, mesmo que um videozinho leve de P, isto te levará cada vez mais num ciclo vicioso forte e dificilmente você conseguirá sair disso, pois se você assiste um pouco de P hoje, isso gera um gatilho fortíssimo no cérebro, aí no dia seguinte e no outro seu cérebro vai continuar reclamando mais para você assistir mais P, mesmo que seja um pouco somente de P e sair disso é muito difícil mesmo, é necessário muito esforço...é isto kra, te aconselho a ser mais intolerante com a P, cortar ela totalmente da sua vida!! nem chegar perto mesmo, assim seu cérebro vai ficar sem o consumo e os gatilhos e não terá outra alternativa a não ser se adaptar a nova vida de não viciado, o que aliás é o que no fundo todos nós queremos, sendo assim parceiro, tolerância zero com a P e a M!! pra mim estas são as melhores coisas que podemos fazer em relação a este vicio, no mais você está indo muito bem, continue com esta motivação e você vai conseguir ir longe, pode acreditar, boa sorte amigo conto contigo Smile

flavio2017df escreveu:Já estava votando com  o Lince, porém lembrei da técnica do Sócrates para não morrer envenenado: acostumava com pequenas doses para suportar uma dose maior. Bem, isso é apenas uma ponderação, estamos aqui neste fórum realizando experiências visando superar a PMO. Concordo com o Lince, pois quando tive o "insight" de não olhar para a mulherada na rua, ajudou muito, foi uma estratégia simples, mas que reduziu o número de gatilhos.


Dia 07

Acordei e já entrei no fórum pelo celular. Fiquei em estado de alerta, extasiado quando li as primeiras página desse diário.
Sou eu em setembro de 2015 relatando as mesma coisas e os mesmos amigos que me ajudam hoje praticamente falando as mesma falas. Que devo me afastar do PC, controlar me melhor e etc. E eu falando das minha lamentações e das estratégia mirabolantes de bloqueadores e tals.

Dai, passei o dia com a mensagem do LINCE na cabeça, seja intolerante com a P. não de espaço para ela na sua vida.
Quando fui a acad. lembrei do Flávio, não olhe a mulherada na rua. Galera você me ajudaram demais com o dia de ontem.

Portanto, o dia 07 só sem qqer espaço para P. não vi nada! hoje pretendo fazer exatamente igual. Obrigado, você me ajudaram muito.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qui Maio 25, 2017 12:45 pm

Dia 8

Dia normal, Dormi bem, trabalhe,malhei.
Fiquei um pouco mau humorado sem motivos. Vi fotos de garotas de bikini. Mas parei por ai.
Fiz essa atitude arriscada. Mas não tive acesso a P.
Mais um dia completo.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sex Maio 26, 2017 10:11 pm

Dia 09
o dia foi cheio fiz todas minha tarefas planejadas, tive uma reunião na trampo até 01h da madruga.
Mas msm assim, fiquei atentado e entrei no youtube naquele canal que comentei. Porém,lembrei dos comentários dos amigos e após entrar e clicar no vídeo, saia antes que começasse alguma coisa. fiz isso por uma duas vezes. Olhei fotos de garotas de biquini

Dia 10

Muito parecido com o dia 09, porém tive mais tempo livre. Também entrei no youtube no canal descoberto , mas sai rapidamente antes que começasse algo que me estimulasse ou que fosse P. verdadeiramente.
hoje não olhei fotos de garotas de bikini, consegui me controlar. Estou perto da minha zona de risco entre o dia 10/14 e após isso no 21/30. preciso passar dessa fase mais crítica e com o Lince falou, não posso alimentar meu cérebro todo o dia com uma tose de P. ele sempre irá querer mais. preciso é anular essa vontade que existe nele.
Amanhã pretendo nem entrar no youtube e nao procurar fotos. será uma ótima evolução nos quesitos que estou errando.

Tenho uma linda namorada que a amo, Mas nao consigo mais fazer S. Quero mudar isso e ter uma vida normal. O sacrifício deve ser agora e não ser tolerante como fui antes: essa é a ultima queda dps eu paro, só mais um prazer e depois eu paro. Não!!!!! Esse é o ultimo e ponto final. já são muitos anos estragados em PMO e é nítido que esse problema não esta afetando somente a mim. Afeta todos ao meu redor.( minha noiva que tem um cara broxa e irritado, para os outros é timidez e extremamente irritado. Isso vai mudar. Passei pelo o dia 10. 1 ponto positivo.
Quero fechar o ano somente com essas minha 11 recaídas.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  flavio2017df em Sab Maio 27, 2017 6:01 am

Sergio/Espírito, amigo, não entra nessa de normalidade em fotos de mulheres de biquini, pois são definitivamente um gatilho. Como já relatei, anteriormente, ficava observando as mulheres na rua, isso me fazia recair. Hoje, mesmo na academia de ginástica, onde malho, há muitas mulheres sedutoras, contudo evito olhar. Adianto que não é fácil, até inconscientemente as observo, mas, imediatamente foco nos exercícios. Creio que à medida de for aumentando o tempo de abstinência, seu desejo de sexo com a namorada volta, continua no reboot.

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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Sab Maio 27, 2017 9:13 pm

Espírito Azul tudo bem?
Concordo com o amigo Flávio em relação a ver as garotas de biquíni, realmente é um gatilho forte isto, lembro até que quando mexia no facebook tinha muito disso por lá, e eu vivia recaindo tbm por causa disso, era ver uma foto de uma conhecida aqui e outra ali e depois umas sessão de M e no final sempre me sentindo um frustrado e fracassado por causa de fazer isso, e hoje mesmo após mais de 130 dias de abstinência se eu voltar a ficar vendo fotos de mulheres de biquíni é pedir pra acender a chama do meu vicio de novo, é gatilho certo para cair em PMO novamente, e não importa quanto tempo passe, creio que isso sempre vai ser uma fonte de gatilho, pois como disse, no passado sempre esteve relacionado isso a PMO pra mim..Este lance que o Flávio falou de evitar ficar olhando as mulheres na rua acho que preciso desenvolver bem mais isto em mim mesmo, pois estou com o péssimo hábito de ficar secando as garotas na rua e nunca fazendo nada além disso, e realmente isto não está trazendo nada de bom e positivo na minha vida, sem dúvida daqui pra frente vou prestar muito mais atenção neste fator tbm, é algo que também preciso melhorar para assim ter mais sucesso na abstinência e dessa forma descansar mais meu cérebro de gatilhos e etc. Ver as garotas na rua e tomar uma atitude, como chegar para paquerar, por exemplo, é algo saudável, produtivo e até também altamente aconselhável!! mas ficar só olhando e não fazer nada é praticamente a mesma coisa de ficar vendo as fotos das garotas na internet, de biquini ou não, no fundo é a mesma coisa, ou seja só serve para dar mais brechas para a PMO, e isto definitivamente, não é o que nós queremos para as nossas vidas...força em sua caminhada Espírito Azul, estamos com você Smile
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Seg Maio 29, 2017 12:02 am

Pessoal agradeço demais cada conselho de vocês e estão me ajuda sem medidas e é baseado no conselho de vocês que posso dizer que o meu FDS foi completo sem olhar fotos ou P. Confesso que é muito difícil não dar uma em uma bela garota nas ruas. Talvez é um costume feio que nós homens aprendemos e começamos a achar normal. Mas esse ainda é um ponto a melhorar.
Obrigado Flavio e Lince. Vocês nem sabem o quanto está ajudando para eu ter força de vontade e lutar! Lembro de você durante o dia quando penso em fazer algo que não devo. heheh

Dia 11 e 12

ocupei-me e não tive acesso a fotos de garotas de biquíni, não acessei ao youtube com intuito de procura o indevido.
Aproveitei um dia cheio de ocupações e estava rodeado de pessoas. Confesso que pensei em P. Mas não tive vontade de ir atrás. Fiquei contente por ter me controlado bem. Aparentemente estive mais animado e sorridente esse fds.

Quando a P. começa a sair, o melhor da gente tende a brotar. É muito cedo para relatar que P. começou a sair, Mas minha vontade é de nunca mais sentir a força que a presença dela exerci sobre mim. Adiante e a luta!

Desejo um ótima semana para vocês.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Ter Maio 30, 2017 10:24 am

Dia 13

Aparentemente meio gripado, sonolência infeliz. Trabalhei quase dormindo e não via a hora de chegar em casa para dormir.
Cheguei dormi, fiz a janta e foi só. Corpo mole só deu vontade de dormir.
Não vi garotas de bikini e não acessei ao youtube. Dei uma passeada pelo insta, mas nada de sensual ou bikini.

Melhoras isso ae. Nada de passear em rede sociais nesse período de conscientização e limpeza da mente.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Ter Maio 30, 2017 12:52 pm

Isto aí Espírito Azul siga firme em sua luta...você disse uma pura verdade em seu último post: "Quando a P. começa a sair, o melhor da gente tende a brotar." é isso mesmo que venho notando cada vez mais na minha vida!! Sim, parece que é uma outra vida que vai surgindo aos poucos depois que nos afastamos da PMO, é como se tomássemos as rédeas das nossas vidas e agora assumimos o controle, não ficando mais sendo levados pra qualquer lugar que antes o vício nos conduzia, eu gosto de dizer que é uma nova vida que nasce mesmo depois que começamos a superar este vicio, enfim, você foi muito feliz nesta observação sua, isso demonstra que você está no caminho certo, sabe onde quer chegar, então amigo, confiança!! Siga firme na sua caminhada que você vai vencer, tempos difíceis ainda virão, mas sei que você é capaz de superar eles, e se até um kra fraco e cheio de problemas igual eu está conseguindo superar o vicio em PMO com certeza vocês conseguem tbm!! basta acreditar, acreditar e batalhar pra seguir em frente, assim qualquer um pode vencer este vicio, realmente estou acreditando nisso...
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qua Maio 31, 2017 2:17 pm

Obrigado Lince, Agradeço sua presença e incentivo que faz diariamente aqui no meu diário. Obrigado por me ajudar nessa luta.

Então, vamos lá. Dia 14

O dia foi bom, mas poderia ter sido melhor. Poderia ter dado mais de mim, tanto em trabalho como nas coisa que devo melhorar.

No dia 14 cometi o vacilo de olhar garotas bonitas no insta e dps vim vídeo daquele canal no youtube. Mas me controle e fui tentar fortalecer a minha vontade de lutar contra a pornografia. Portanto após de sair do celular eu lembrei de um canal do youtube de um integrante aqui do fórum : Saia da pornografia, assisti uns vídeo por lá e fortaleceu minha força de lutar
Vou postar o vídeo para contribuir com os integrantes. O legal que esse vídeo é um viciado como a gente falando sobre o vício e foi passado em um importante evento de palestras TED.

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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qui Jun 01, 2017 9:02 am

Dia 15

Tive um dia de intenso trabalho pela manhã, Não procurei fotos ou vídeos com intuito de satisfazer minhas necessidade de mente viciada. Pelo contrario, fiz foi ler coisas ou ver vídeo que fortalecem o repulso a PMO. Assim como postei o vídeo de ontem, nesse dia 15 tmb assisti vídeo nessa mesma vibe. Irei postar mais uma aqui. Talvez pode ajudar alguém além de mim. Outro fator que vem observando é que aumentou bastante vídeo e conteúdos na Internet analisando e dando importância a nossa situação, viciado em PMO. E isso já é positivo. Segue mais um vídeo que tente fortalecer a repulsa a esse vício.


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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sex Jun 02, 2017 10:21 am

Dia 16

Ontem eu senti vontade de me M. e consequentemente PMO. Nesse primeiro 16 dias foi a primeira vez que senti realmente essa vontade e fiquei grilado, estado de alerta. Minha sorte foi que tive um dia de muita ocupação e não fiquei em casa.
Mas segui firme hoje. Não dormi direito e estou meio cansado. Hoje vou tentar reforçar minha força de vontade com a P. Assistindo vídeos como esses que postei em cima e lendo postagem aqui do fórum. Como também, me manter muito ocupado.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Fernando1500 em Dom Jun 04, 2017 10:26 am

Muito obrigado por postar o vídeo do rapaz tatuado falando sobre suas experiências. Eu recaí duas vezes ontem e sei quais foram os gatilhos. Dei muito mole. Não rola mais ficar navegando em facebook ou youtube. O pior é que eu já tinha colocado isso como meta e voltei a vê-los. Estou colhendo o que plantei. Me identiiquei quando ele disse que sem a pornografia ele fica com o olhar mais atentos e as pessoas ficam mais receptivas. Quando estava caminhando bem no reboot era exatamente o que acontecia comigo. Enfim, foi o vídeo ideal para quem acabou de recair. Escutar quem realmente passou pelos problema. Fiquei também muito feliz quando ele se lembrou dos homossexuais e mulheres e como cada um pode ter experiências específicas em todo esse processo. EU sou homossexual e sei que existem algumas diferenças. O olhar de um homem para outro é mais complexo e intenso do que um homem para uma mulher, pelo menos eu tenho essa impressão.

Não sei todas as coisas que devo fazer hoje, mas sei o que não devo fazer: não a facebook e youtube. Fico até com vergonha em dizer no que eu cliquei ontem no facebook. Foi patético. Vou começar logo os exercício s físicos que estou parado a dois meses e também voltar à estratégia de olhar para todos os caras à minha volta. Já passei por bons momentos fazendo isso.

Abraço a todos.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Seg Jun 05, 2017 10:39 am

Fernando1500 escreveu:Muito obrigado por postar o vídeo do rapaz tatuado falando sobre suas experiências. Eu recaí duas vezes ontem e sei quais foram os gatilhos. Dei muito mole. Não rola mais ficar navegando em facebook ou youtube. O pior é que eu já tinha colocado isso como meta e voltei a vê-los. Estou colhendo o que plantei. Me identiiquei quando ele disse que sem a pornografia ele fica com o olhar mais atentos e as pessoas ficam mais receptivas. Quando estava caminhando bem no reboot era exatamente o que acontecia comigo. Enfim, foi o vídeo ideal para quem acabou de recair. Escutar quem realmente passou pelos problema. Fiquei também muito feliz quando ele se lembrou dos homossexuais e mulheres e como cada um pode ter experiências específicas em todo esse processo. EU sou homossexual e sei que existem algumas diferenças. O olhar de um homem para outro é mais complexo e intenso do que um homem para uma mulher, pelo menos eu tenho essa impressão.

Não sei todas as coisas que devo fazer hoje, mas sei o que não devo fazer: não a facebook e youtube. Fico até com vergonha em dizer no que eu cliquei ontem no facebook. Foi patético. Vou começar logo os exercício s físicos que estou parado a dois meses e também voltar à estratégia de olhar para todos os caras à minha volta. Já passei por bons momentos fazendo isso.

Olá Fernando!!  Fico feliz de saber que o vídeo contribui para você também, para mim é uma forma de manter-me motivado e focado em parar, afinal ridicularizar essa prática de PMO faz toda diferença. Você tocou em um ponto importante , a questão do gatilho, passo por esse problemas com instagram e youtube. Na minha ultima recaída tinha bloqueado o meu pc inteiro e palavras chaves relacionadas a P. Mas de repente estava eu foca em lutar contra PMO e assistia um vídeo de artes marciais e o youtube me oferece um vídeo com um titulo sem palvras relacionadas as PMO , era o NEW Lunar, pus tinha uma forma de P. que nunca nem pensei que poderia existir no youtube. Porém por se chamadinha de vídeo curtos 1min ou 2min consegui sair. Mas passei sufoco...até pensei será o capeta querendo me arrastar agora que estou focado e recomecei até a fazer o meu diário. Nesse últimos dias  tenho tentado fugir desse canal, controlando minha força de vontade para não cair em gatilho, confesso que alguns dias vi fotos de garotas de bikini no insta, mas nada muito profundo ou Pornográfico. Vou te dar uma dica que aprendi com os parceiros e com meus quase 3 anos de fórum: 1- evite dar força a gatilhos, 2- não entre na net sem saber o que realmente quer fazer, 3- motive todos os dias a força de lutar contra a PMO. 4- ridicularize ato de PMO 5- Dar uma volta na rua sem compromisso é melhor que ficar em casa com risco de cair e foi isso que fiz no dia 18 de reboot.

Então vamos lá

Dia 17,18,19

Dia 17, trabalhei bastante e fiquei pouco tempo em casa, Mas qnd cheguei olhe fotos de garotas no insta, não estavam de bikini, mas eram fit.hehe Parei rapidamente e consegui me libertar de um gatilho potencial.
Dia 18 - recebi um convide do meu pai de ir a uma feijoada na casa do amigo dele...sabia que seria conversa de tiozao e que eu ficaria meio de lado, ainda sou tímido, PMO colabora com isso. Enfim, meu pensamento foi, se eu passar a tarde com  essa galera estarei longe de qqer gatilho ou da ociosidade em casa pronto para ser sucumbido por uma força repentina. ai cheguei em casa no final da noite e já peguei meu carro e fui pra casa da namorada. Mal tive tempo de PERDER com gatilhos desnecessários.
Dia 19- Passei o dia na CS da namorada, conversei , andei pelas ruas,comi comidas diferente não tive se quer um segundo pra acessar o gatilhos. Mas qnd cheguei em casa dei uma acessada no insta antes de dormir e olhei garotas. Talvez seja de tomar uma medida: quando for dormir...colocar o telefone em outro cômodo da casa. Afinal, meu propósito era dormir e estava realmente com sono e esse hábito de ficar no celular me tirou algumas horas de sono e naão teve necessidade.

Esse foi meu FDS "quase" 100% livre de gatilho e PMO.

Abraço a todos.


Leandro1500 esse vídeo é principalmente para você e como também para mim. Assista Smile

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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Seg Jun 05, 2017 3:13 pm

Siga firme na caminhada do Reboot Espírito Azul!! Confesso que neste final de semana foi difícil até pra mim me manter longe da PMO, no sábado por exemplo passei grande parte do dia procurando ler sobre o assunto na internet, principalmente lendo sobre fóruns de No Fap e No porn, percebi que em quase todos os sites que acessei o pessoal num modo geral ridicularizava o vício em pornografia e masturbação, mas vi que isso era somente as pessoas querendo justificar o seu próprio consumo de PMO e não querendo admitir que eram mais dependentes disso do que imaginavam, só que nem todas eram assim, tem pessoas que tbm se conscientizou com o vicio em PMO e tal e tbm estava tentando largar ele, mas pra mim no final das contas foi bom ter lido tudo aquilo, pois saí um pouco aqui da nossa área do fórum e fui olhar em outros sites sobre o tema tbm, foi bom ver como outras pessoas pensam em relação ao assunto tbm, serviu pra eu ter uma noção maior de como o assunto da PMO ainda é visto na sociedade; muito bom tbm o vídeo que você postou do palestrante no TED, show de bola ver mais um viciado em PMO expondo este delicado problema, bem legal mesmo a iniciativa dele Very Happy  No mais, acabei me conscientizando mais do assunto e no domingo pensei menos em PMO, hoje foram completos 140 dias de abstinência e me supreendi em ver que já estou me aproximando de meio ano sem o vício, realmente o tempo passa muito rápido, por isso não podemos dar bobeira não e temos que saber aproveitar bem o tempo agora, assim lá na frente não arrependemos de não ter feito isso, neste ultimo video que você compartilhou fala isto tbm, lembro dele, recomendo tbm assisti-lo!! É isso Espírito Azul, continue sua caminhada sem PMO e tente adotar cada vez mais a filosofia de vida NoFap e NoPorn você vai ver que no fim só vai ter a ganhar se fizer isso, a vida de viciado nós já conhecemos bem mas e a vida livre destas drogas?? Bem, esta certamente a gente conhecerá quando nos libertarmos desta escravidão definitivamente e isso só depende de nós fazermos, é isso amigo, boa sorte na sua caminhada contra a PMO...
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Ter Jun 06, 2017 9:29 am

Mas um dia de diário e vou começar esclarecendo um termo que aparentemente ficou mal entendido.
Quando eu dou a dica para o Leandro1500 e falo para ridicularizar o ATO de PMO é no sentindo de dizer: Que ridículo ficar se masturbando pra um pc. Como é doentio ver outros praticando Sexo e ficar no Voyeurism. Como é ridículo deixar o convívio social para praticar masturbação em um quarto fechado, ficar todo sujo, fedorento e com a aparência destruída, cansado pq virei a noite fazendo isso. Não digo é ridículo ser Viciado em PMO, isso não existe e nem afeta ngm.
Tenho plena entendimento que sou sim um viciado, afinal meu contador esta no 20 dia e estou tentando parar a mais de 2 anos. já era para estar no 600 dias ai heheh. Então ridicularizar é o mesmo que ser intolerante com o ato de praticar PMO.
+ vida e - PMO para gente!

Dia 20

Resumo: Mantive-me ocupado, o trabalho foi na rua, não tive acesso a PC, somente ao celular. Confesso que fiquei olhando fotos no instagram, Mas não caminhei em nada P. Compreendo que ver fotos pode se garotas bonitas pode ser um gatilho potencial que me faça buscar algo mais pesado. Mas de certo modo não procurei bikini e nem corpo nu. De roupa fica mais fácil de se controlar. Se que preciso melhorar, mas aparentemente estou mais leve nas busca e talvez mas consciente. Devo para pq tenho namorada e isso não é certo.

Fiz o que tinha que fazer, fiquei cansado e sensação de mais um dia cumprido.

OBS: no dia 19 para o 20, quando dormia sonhei que minha namorada descobria o fórum, descobria meu vício e eu fica sem saber o que falar. O sonho foi mais uma ajuda pra eu me livrar desse vício e não ter mais esse segredinho PODRE.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Ter Jun 06, 2017 1:05 pm

Espírito Azul escreveu: Não digo é ridículo  ser Viciado em PMO, isso não existe e nem afeta ngm.

Quando mencionei as pessoas nos outros fóruns que visitei sobre o tema, era exatamente assim que a grande maioria enxergava o vicio em PMO: algo que não existe. Em relação ao método de ridicularizar a PMO isso já é comprovadamente certo que ajuda na abstinência, mas o que me surpreendeu ao ver a turma dos outros fóruns sobre o assunto foi justamente isso de ridicularizar o assunto, PMO, e não o comportamento do vicio em si, pois nem este essas pessoas consideravam que de fato existia, mas no entanto, todos nós sabemos aqui a existência deste problema, as consequências, os caminhos para melhorar e etc...Pra mim sinceramente ridículo é quem vive se masturbando e assistindo pornografia e não está nem aí para as consequências negativas disso, e o pior, querem se iludir de que não são viciadas nisso, isso sim pra mim tende a ser ridículo...No mais enxergar o comportamento da PMO como algo ridículo e danoso pode ser uma estratégia a mais a ser usada no Reboot, lembro que antigamente o Fênix já comentou várias vezes sobre isso, creio que ainda continua tendo sua validade...Bem, espero que tenha ficado tudo claro, valeu Espírito Azul, continue com dedicação no seu Reboot, espero que você consiga ter sucesso...
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Fernando1500 em Ter Jun 06, 2017 8:49 pm

Faz parte do próprio vício a pessoa negar que tem o problema. Acontece com os alcoólatras. O vício em pornografia, aqui no Brasil, é muito pouco difundido. Creio que esses movimentos que acontecem fora do país como o 'fight the new drug", irão se disseminar. Eu também achava que eu não tinha vício.... e as pessoas que se viciarem vão sentir a dor e procurar ajuda.

Espírito azul, obrigado pelas dicas e estou realmente de olho em como começam os gatilhos. Hoje mesmo olhei para a janela e vi um rapaz sentado na praça e comecei a secar nele. Lembrei que o melhor mesmo a fazer era ignorar o que estava sentindo e ir tomar meu banho. Não adianta bater de frente, ignorar é o melhor remédio. Em outros momentos eu fazia muito isso, só que acaba cansando tb. Exige muita energia e força de vontade.

Cara, se posso te dar uma dica também, tire o instagram do seu celular cara e exclua sua conta. Falo isso porque eu usava outros aplicativos achando que eu conseguia desviar, mas no final acabava por ir na PMO. Se não for essencial para você, não precisa ter. Desculpe se fui invasivo e se for o caso pode ignorar minha sugestão. É que eu já caí muito nessas armadilhas.

Abraços.

Ah, eu sou o Fernando1500. Smile
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qua Jun 07, 2017 2:35 pm

Ah,  agora sim entendi , Lince.
não reconhecer que PMO vicia é o mesmo que falar que não irá mais se masturbar e entrar em um site só para ver se tem novidades no mundo P. Fato é a queda.

Fernando, foi mal a troca do nome.hehehe
Realmente preciso para de acessar esse insta. falei que iria fazer um mês de DETOX, mas ainda não esta em pleno vapor. ao menos youtube tem quase uma smn que nao procuro nada com teor P. Ontem perdi 1h no instagram e depois que li seu comentário acredito que preciso passar ao menos uns 10 dias longe do insta. Eu não tenho o APP instalado no meu celular, acesso via web. =X

Dia 21

Dizem os teórico referente ao estudo de um vício e hábito que seria teoricamente 21 dias para aprender um novo hábito.
Pois é nesse dia 21 para 22 que meu cérebro planta a famosa cilada da poluição noturna, Talvez influenciada pelos meus estímulos  anteriores, como insta e youtube, ou talvez uma tentativa de buscar a dopamina ausente. Fato que o sonho foi muito curto e acordei rapidamente, porém já todo melecado =/. sonhei que estava assistindo um vídeo.Acordei me limpei e voltei pra cama. refleti um pouco e dormi mais 30 min.

Dia 22
Hoje dia 22 que ainda estou a fazer...acordei da poluição noturna e já fui logo trabalhar, Acordei mais cedo para buscar uma material em outra cidade, agora estou novamente em casa e usei o tempo para escrever o diário, vou voltar a trabalhar e desejo que o dia siga como o planejado. hoje tentarei não acessar o insta, o youtube aparentemente já consegui me controlar, entro para assistir outras coisa , mas buscar cenas eróticas ou aquele canal "maligno" nunca mais acessei.  Metas de hoje: trabalhar, cozinhar, malhar (focar nos exercícios e esquecer a mulherada- conselho do grande flavio2017), se sobrar tempo tocar um violão e dormir .

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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Qui Jun 08, 2017 5:57 pm

O que o Fernando1500 falou sobre os viciados negarem para si mesmos que são viciados realmente é verdadeiro, e até acho que como no caso da gente por exemplo, se reconhecer como sendo um viciado em pornografia e masturbação pode ser considerado até o primeiro passo para se vencer este vício, pois acredito que nos casos dos alcoólatras e os drogados de uma forma em geral sejam assim também, se reconhecer como sendo um viciado é o primeiro passo para a libertação...
Espírito Azul, reforço aquela dica que te passei mês passado, seja intolerante quanto o acesso e consumo de pornografia, mesmo sendo as P consideradas "leves", pois certamente se você acessar este tipo de material isso irá disparar um forte desejo no seu cérebro e o efeito disso pra te levar a consumir mair PMO será muito forte, e tem também o lance da tua própria consciência para ela não ficar pesada, e considero isto até mais importante do que o do fator do gatilho, pois se você acessar P mesmo leve, isto pode desencadear uma crise na sua consciência te questionando se você recaiu ou não, e depois pra acontecer uma recaída de fato é a coisa mais fácil do mundo, como nós sabemos, pra nós viciados em PMO qualquer conflito na mente já gera um motivo pra levarmos pras quedas de fato, assim nada melhor na hora de fazermos um Reboot que uma consciência tranquila em relação ao vicio em PMO, além é claro de que isso proporcionará ganhos muito mais rápidos e duradouros no Reboot, já que a essência desse é justamente dar um descanso geral para o cérebro se recuperar e depois voltar ao modo normal, e creio que acessando qualquer tipo de pornografia este descanso não será tão eficiente do que se parar todo o consumo, sendo este o ideal do Reboot de sucesso, boa sorte no Reboot parceiro, estamos com você...
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sex Jun 09, 2017 4:06 pm

Verdade Lince, acho que o problema esta em não considerar uma foto de uma garota bem torneada de short e top como P.Afinal, garotas de langeri estão tem todos os meios de comunicação, placas na rua, revista, outdoor da esquina e etc.
Acho que isso já fico tão comum para mim que não considero isso como. Mas se eu for extremista é como um cara que bebia pinga 51 e destilados ficar agora somente em cerveja que é mais leve. Vou seriamente pensar nesse quesito a melhorar. Hoje mesmo olhei um pouco de fotos, Ontem não fiz nada disso. As fotos que olho é tipo garotas com corpo bonito, malhando e etc. enfim parar com isso. perda de tempo!!!

Dia 23

Trabalho foi longo e quando cheguei em casa, dormi um pouco e fui para aula de arte marcial que comecei a fazer as quintas feiras. Cheguei jantei, toquei um pouco um instrumento musical e fui dormir. Esse dias o trabalho esta me deixa bastante ocupado e é um fator de importância necessária para manter-me longe de PMO. No dia 23 não olhei insta e nem youtube.
Foi positivo nesse sentido. Já no dia 24 que é hj passei um 30 minutos por lá. Porém, não analiso como P. isso que ando fazendo. Mas vou refletir. Todo conselho é sempre valido.

Obrigado amigos!
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sab Jun 10, 2017 5:52 pm

Dia 24
trabalhei e fiquei bastante cansado. Esses últimos dias tenho sentido um cansaço diferenciado, dormindo bastante. Não sei se tem alguma ligação com PMO. Mas não estou dormindo muito bem, dai fico sonolento durante o dia. Estou mais confiante e acreditando em mim, Porém em relação a fazer S. ainda estou inseguro de falhar ou ter EP. sinto meu órgão menor.
Ontem após chegar do trabalho e dormir eu malhei e brinquei um pouco com música.Não senti vontade de P. Não fiquei perdendo tempo no instagram.

Espero que esse cansaço me deixe ainda mais sem força para PMO e não me deixe depressivo para buscar PMO.
A caminho da liberdade, vivi mais um dia sem PMO e me sinto mais distante porém ainda muito próximo do mal que me assombra. Qualquer deslize e estarei no chão novamente.
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