Diário de bordo -Rumo ao topo.

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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sex Nov 13, 2015 7:54 am

Obrigado Flávio e Fernando.

Fernando, bom saber que de certa maneira colaboro com alguma coisa! Very Happy
Quando nos identificamos parece que deixamos aquela condição de alienígena.

Galera, seguinte:

Eu recai, mas não fiquei triste ou pra baixo, dessa vez foi diferente. Na verdade fiquei foi feliz e aliviado.
Talvez esse seja o meu pensamento egoísta, no qual penso somente em mim. Vou tentar dar uma fugida de sexo com a namorada para não broxar...caso esteja broxa. hehehe

Como fiquei com um humor diferente do triste, fracassado, ou deprimido.
Acredito que é uma boa hora para parar de olhar a P como um monstro e que morro de medo!
Talvez desfocar da cabeça que pensa eu sou viciado e que preciso evitar PMO 24h por dia e simplesmente viver a vida!
Sem ao menos pensar em PMO. Tenho ciÊncia que vontade incontroláveis estão por vim, mas meu desejo e nem dar bola pra ela.

Será que consigo levar nessa perspectiva ? Irei tentar.
Talvez esquecer que PMO existe e que sou vícia seja uma solução.
Bom, se meu contador não zerar durante esse dia é pq deu certo. huahuheuae

Abraço pessoal. E que vivamos a vida sem PMO!
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Fênix em Sex Nov 13, 2015 9:02 am

Força aí sergiodoug! Sem dúvida não ficar preocupado com reboot 24 horas do dia nos ajuda muito, pois deixamos nossa mente livre pra outras coisas, e aproveitamos mais a vida, o mundo não vai parar esperando nós completarmos o reboot, nós também não podemos parar! Viva, faça coisas legais e produtivas, crie e execute novas idéias para outros campos da sua vida, quando se der conta, lá se foram 1, 2,3 meses, 1 ano...Enfim, vc vence o vício com mais facilidade e de quebra, conquista vitórias em vários outros aspectos da sua vida.
Quero lhe agradecer pela MP que me enviou a alguns dias atrás, vc me fez lembrar de como eu era no passado, um homem muito mais decidido e confiante com relação ao reboot, estou voltando a me sentir assim, e sem dúvida vc tem grande influência nisso, muito obrigado amigo!

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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sab Nov 14, 2015 3:03 pm

É o que eu espero, Fênix!

Que bom que colaborei ^^.

Esse FDS estou indo para a casa da namorada. Portanto FDS estou livre de PMO. Porém, é ai que mora o perigo.
Durante grande parte do tempo que namoro e pratico PMO usei esse clico de PMO sempre na Segunda ou terça.
Olha o raciocínio do viciado. Acabei de ver minha menina, se euPMO na segunda, logo até sábado eu terei me recuperado
para qqer tentativa de sexo. Porém, se não rolar sexo com ela, melhor ainda. Pq nao preciso passar pela frustante sensação de broxada, ou meia bomba, ou ejaculaçao precoce. Mas o engano é que com o tempo 5 ou 6 dias já nao me recuperava, estava Com em um DE induzida pelo PMO. Sei lá, Qnd pratico PMo parece que minhas partes ficam até menor. penso que é testosterona diminuído Neutral . e

Farei esforço para cair fora desse ciclo da segunda-feira. Quero nem pensar em PMO.
Foi um hábito maldito que eu criei. Acostumei o meu cérebro a esse condicionamento. Logo posso condiciona-lo a não fazer=D .. Porém, é muito mais difícil.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  flavio em Sab Nov 14, 2015 8:57 pm

Condicionamento é complicado: sempre que sinto que meu esforço para os objetivos não estão dando em nada, também recaio. É aquela necessidade de recomeçar de agora vai. Bobagem. Escutei numa palestra que pensar que vai começar uma segunda-feira livre de tudo, acertando tudo, é um erro. Precisamos valorizar, mesmo hoje o sábado para observar as pequenas, mas importantes mudanças.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Seg Nov 16, 2015 12:19 pm

Segunda- feira. Estou sozinho em casa.
Já estive com a namorada e so verei no FDS que vem. Meu cérebro já me pede parar vasculhar a net.
Tento relutar contra isso. é o ciclo criado. Vamos ver como me saio hoje.

Como expliquei no post anterior, esse era o meu ciclo de PMO durante anos.
Portanto, varios pensamento e desejos já apareceram hoje. Mas ainda estou firme.
Vamos ver como será ate a noite. Acredito que quarta feira estara mais estabilizado.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  flavio em Ter Nov 17, 2015 5:59 am

Sergio, muita força nesse momento. Impressionante como somos parecidos (todos aqui do fórum), podem ler minha última recaída, estava que nem você: postei uma frase na esperança de vencer o vício em seguida recaí. Não é fácil, vencer, mas caia em pé, firme, você se levantará cada dia mais forte.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Ter Nov 17, 2015 5:39 pm

é flavio, não sei o que esta acontecendo. Mas estou recaindo muito.

Hoje fiz como o Leandro SP. Guardei meu Android e estou com um nokia C2, bem velhinho.
Pensava que não precisaria chegar a esse ponto. Mas foi necessário. Somente guardei.
Não irei jogar fora. Irei usar a desculpa que preciso formatar e estou sem tempo.
Tentar uns 30 dias sem ele ou mais. Dificil ficar sem Whatsapp hj. Whats pra mim é como economizar dinheiro com mensagens. Mas já estive sem android até outubro de 2014. Logo, posso voltar a ficar sem.

Bem 6 dia sem PMo estou conseguindo. E o que me deixa mais chateado é que vem no fórum escrevo que vai dar certo e logo em seguida....


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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Ter Nov 17, 2015 7:24 pm

Galera irei relatar as medidas que tomei para tentar, finalmente, mudar de vida:

1- alterar a senha do K9 web protetion e mudar a senha do email de resgate.( não sei nenhuma das senhas)
2 - colocar no Ipv4 o OpeDNS seguro
3- formatei meu celular e não baixei NADA, nao configurei NADA, Como também, esta guardado.
4- Estou usando um telefone que serve para ligar mesmo. é um nokia C2, bem velhinho.
5- Exclui todos meus navegadores e estou usando o mozila firefox com o App indicado pelo Magrão - ProtoLitte.
Ele parece ser muito bom e bem secreto. é possível colocar senha e configurar. Ele bloqueia e não chama atenção para o fato que estou usando bloqueadores. As pesquisa do youtube aparentemente ele não bloqueia. Mas poxa, que eu faça um mínimo de força também neh?

Arsenal montado, só falto um santinho pra dar sorte. hehe.
Espero que agora consiga ir rumo ao topo sem deslizar.

Obs: Meu pc já estava bloqueado, mas o celular não. Logo eu ia pro celular e depois que já estava em estado de loucura destravava todo o pc e dale PMO.

Hoje eu sai de casa. fiquei 1h30 minutos na rua. Mas voltei.
Depois que tentei ver P eu liguei pra minha namorada pra tentar ver se tirava isso da cabeça, mas nada.
Então, agora tomei essas medidas.

Espero que funcione. Amanha vou baixar o proto litte no outro pc da casa.
e torcer pra me livra do vício.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Leandro-sp em Qua Nov 18, 2015 6:20 am

parabéns sergiodoug!
vc está mais próximo de se libertar do que antes!!
Temos que nos dar conta que vício é vício. O que caracteriza o vício é a incapacidade da pessoa em se controlar em um determinado momento. Com a força de vontade, conseguimos nos controlar 98% do tempo. Mas sobra os 2%, que são os dias q saímos de si mesmos. Para estes dias precisamos das mãos amarradas com bloqueadores, etc, etc...

Se fosse possível fazer o reboot só com força de vontade, então não seríamos viciados. E já está provado que somos viciados, certo? Então passemos a aceitar que em certos momentos não estaremos no controle de nós mesmos.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  flavio em Qui Nov 19, 2015 1:20 am

Leandro, sigo tua opinião: sobre a necessidade de estratégias rígidas: bloqueadores, troca de celular, afinal somos viciados. Isso é fato indiscutível. Sergio, procura investir em atividades. Você continua com àquela estratégia de concursos? Sem dúvida é um caminho, mas como afirmei anteriormente talvez demore um pouco pois a concorrência é considerável, contudo nada difícil, dizem que só não passa quem desiste.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qui Nov 19, 2015 9:00 am

Leandro, Realmente foi uma ótima dica essa de abandonar o celular.Obrigado !
O prottolitte que o magrão relatou em um tópico é tão bom quanto o k9web. Realmente o cerco esta fechado.
preciso ter força para aguentar as partes que depende de mim. no meu momento atual, não estou 98% força de vontade.
diria que 49%.

Bom, ontem usado todas essas ferramentas deixo meu dia mais tranquilo. Não tive muitas tentações.

Flavio ainda continuo na mesma tentativa. estou a 1 ano fora do mercado. 1 ano fora do mercado é quase que se anular.
Na verdade eu já estou nessa vida a uns 3 anos. Mas tinha passado em um concurso temporário e fiquei por lá 2 anos.
Agora volto aos estudos. tenho uma bagagem. Mas o tédio dessa vida de passar o dia olhando pra livro/ tela de PC que é complicado. Mas enfim. Irei conseguir meus objetivos. Obrigado pela preocupação.

PC todo travado e sem celular. Falei que iria colocar o protolitte em outro pc da casa. mas ainda não fiz. irei fazer isso.
Fechar todas as brechas. Estilo proteção como se eu fosse um ladrão de mim msm. heheheh
"Deixar a casa toda trancada" para que eu não possa me sabotar.


Galera, eu largue meu celular e estou usando um emulador de android para PC.
Baixe o whatsApp para mandar msgs quando quiser. entrou umas duas vezes no dia e respondo/ envio msg para os amigos.

Pontos positivos,
Afasta daquela necessidade de 24h disponibilidade ao celular.
Afasta a perturbação de celular 24h recebendo sinal de mensagem chegando.
Você se torna mais produtivo.
Meu pc esta todo bloqueado: Imagem do google, pesquisa e etc. Logo não tem como entrar em P.
O celular não consegui bloquear. tive que abandonar. seguindo a dica do LEANDRO SP.
O simulador não tem navegador pra WEB logo não tem como burlar por lá.

Pontos negativos.
Ainda não achei.

Super indico aos amigos o Protto Litte que o magrão indicou.
Se você tinha problemas em instalar o k9web ou achava que iria trabalhar em outras ativas.
Saiba que a principal atividade atual é se afastar da PMO para viver a vida.

vejam o tutorial do magrão. é simples e cumpre o prometido.

espero continuar na serenidade o resto do dia.Amém




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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  flavio em Sab Nov 21, 2015 3:25 am

Sergio, todos sempre estaremos torcendo por você.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Leandro-sp em Seg Nov 23, 2015 6:03 am

Estou torcendo por vc tb sergiodoug!

Eu acabei recaindo ontem a noite. Como eu fui fazer uma viagem, eu me permiti levar meu smartphone. E no final da viagem (geralmente eu recaio qdo estou cansado), numa brecha de acesso à internet acabei recaindo. Após 27 dias limpo... A tentação veio antes de dormir, sem avisar Vi um video rápido por 2 x, depois desliguei. E até agora estou com gostinho de quero mais...

Como vc disse sergiodoug, sou mesmo como um ladrão de mim mesmo. Me sinto mal por ter recaído, estava tudo indo bem. Mas agora aprendi que não dá pra abrir sequer uma exceção. Acho que eu não devo ficar com smartphone nem que eu precise dele, de gps, etc; tenho que dar um jeito de me virar sem ele... Tenho que estar com as mãos 100% amarradas, sou como um animal viciado que pode perder o controle a qualquer hora. Senão nunca vou largar a prática do vício
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Seg Nov 23, 2015 9:15 am

Obrigado pela torcida pessoal.

Lamento muito pela recaída Leandro, você estava indo muito bem.
Leandro, Talvez você possa usar o celular eliminando os navegadores, dai tu fará uso de outras ferramentas somente, como: GPS, whats,

Mesmo guardando meu celular em casa eu tive que excluir os navegadores dele. Afinal, como você retomou, sou um ladrão de mim mesmo. E Seria fácil a qqer momento ter acesso ao celular e arruma-lo para uma recaída. Nunca sei como estará meu estado de insanidade hoje, ou , amanhã.

Esse FDS esqueci meu PC na casa na minha namorada. Carambaaaaa. eu preciso usar o PC para fazer meu curso online. Já fiquei grilado.Tereia que acessar outro PC.
Mas seguinte, estou usando o do meu pai e o que eu  fiz, exclui todos os navegadores e instalei somente o firefox com procon latte. Até agora problema resolvido. kkk Os esquema é eu não me sentir tentado a clicar pra uma espiada rápida e sem " maldade" Bom, de certa forma isso foi bom, pq é mais um pc protegido na casa.

Entrei hoje no fórum achando que já estava com vários dia sem PMO e vi que são somente 5.
Como é um eternidade esse primeiros dias.

Força a todos. Também quero muito o sucesso de vocês^^
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Leandro-sp em Seg Nov 23, 2015 11:01 am

kkkkk verdade, parece uma eternidade o começo! No começos ficamos contando os dias, depois nem ligamos mais...

isso que vc falou sobre desinstalar os navegadores. Não é algo muito fácil a reinstalação? Não é algo muito efetivo, é?

Interessante isto q vc falou de "dar uma olhadinha sem maldade". Foi exatamente o q fiz ontem. Eu estava tão sedento por algo, que pensei "vou ver qqr cena de nudez boba e depois vou dormir", era só pra me distrair... Uma curiosidade muito grande, que facilmente saiu do controle.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Seg Nov 23, 2015 11:58 am

Então, ao excluir os navegadores do celular criei uma complexidade.

1- para excluir precise ter acesso ROOT para usar um APP chamado titanum backup ( App que excluir outros App de raiz)
2- Excluir todos os navegadores e congelei o PlayStore.
3- Excluir o Titanum Backup.

Logo, para ter acesso ao playstore eu preciso baixar o titanum no pc passar pro celular , instalar no celular.
descongelar o playstore para então baixar um navegador, e consumir loucamente as novidas do Porno mundial.
Coisa que levaria uns 30 minutos.

Quanto ao pc, o meu possui outros bloqueios além do procon latte do navegador.
Uso OpenDNS, K9 web

Nesse que estou usando hoje é o procon latte. Mas como não estou tento acesso a P. não estou exercendo os gatilhos matadores.

é muita coisa?é. Mas eu não irei meu internar em uma clinica para viciado. Preciso lidar com isso sozinho e irei evoluir.

Então, por enquanto tds essas fermentas estão sendo eficientes e espero não descobrir fórmulas para burla-las.

Chega de me auto-sabotar=X
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Leandro-sp em Ter Nov 24, 2015 1:29 pm

o louco!
acho q quando vc descobrir um meio de burlar isso tudo, já terão passados 300 dias e vc nem vai mais querer ver P.
parabéns sergiodoug! vc está servindo de inspiração pra muitos aqui.
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  flavio em Qua Nov 25, 2015 6:04 am

Leandro, parabéns pela firmeza na queda. Percebi nos depoimentos muita serenidade, com consciência da queda, mas disposto a buscar alternativas para retomar. Creio que essa atitude é um grande passo para iniciar um processo gradual e definitivo para solução deste vício.
Sergio, super dicas e creio que só um hacker para burlar essas orientações.
Boa sorte a todos nós.
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Recomeçar é preciso

Mensagem  Espírito Azul em Qua Maio 17, 2017 9:51 am

Dia 01
Bom Dia, amigos e parceiros de fórum e luta de vida.

Resolvi hoje voltar a participar novamente do fórum, nos últimos 9 meses, ou mais, fiquei afastando acreditando que se eu não entrasse no fórum esqueceria que era viciado e da P., Porém, eu ainda continuava com um antigo hábito de olhar fotos de garota e esse é meu principal gatilho que me leva ao caminho da tentação de PMO. É como um copo de vidro de 100ml que colocamos algumas gota todos os dias, até o ponto dele transbordar. Fico alguns dia após a recai firme, com determinação e coragem, porém após alguns dia da queda, vou me esquecendo do sofrimento e todos os problemas que PMO
me causa e volto a entrar no hábito de procurar gatilhos.

Enxergando que me afastar do fórum é uma besteira pois, ler um relato de um parceiro ou mesmo apoiar o próximo com uma palavra pode me ajudar até mais que aquele que eu quero ajudar. Vejo que devo retomar e tocar em frente esse meu diário que foi abandonado. Aqui já tivemos varias relatos de sucesso ao utilizar um diário de bordo, como foi o caso do Iniciado. Seguindo seu exemplo irei retomar as coisa por aqui.

Ontem 16/05 eu recai pelo instagram, existe um mundo obscuro em todas as rede sociais e um viciado expert sabe que deve se manter afastado de tais redes pois é especialista em Buscar P.
Com essa queda e um 4 meses sem Sexo, vindo de uma brochada com a minha parceira a uns 2 meses atrás eu fiquei extremamente chateado. A ultima vezes que conseguir fazer realmente com ela foi na virada do ano e foi muito bom, consegui realmente sentir o prazer que é o sexo. Foi um ato baseado no TATO e não no visual, visual que o viciado aprende a se estimular somente por ele.

Nos últimos temos, cheguei ao absurdo de formatar meu PC para fugir dos bloqueadores para usar PMO. Caraaa, olha o trabalhão que isso meu deu para usar. Eu uma noite eu formatei o pc para usar, fiquei quase 2h esperando. Isso sem contar das outras vezes que baixe um programa para criar uma maquina virtual dentro no meu pc para me livra dos bloqueadores. O esquema da maquina virtual consegui resolver com o procon latte, meu navegador não pode nem mais pesquisar a palavra Ubuntu que ele já redireciona. Portanto, estou livre dessa tentação, ai o jeito foi formatar o PC. Triste e medíocre. Mas aconteceu comigo!

Ontem após a tristeza da recaída e o sentimento de fracasso renovei minha força para seguir. Antes de dormi fiz a meditação dos 7 chakras, tomei um chá de erva cidreira( é calmante) e hoje pela manha peguei um pouco de sol e fiquei tentando me tranquilizar.

Bom, Não posso deixar de relatar um fato positivo que aconteceu durante esse período que fiquei ausente do fórum e devo isso a DEUS e ao fórum: Consegui passar em um concurso publico depois que comecei a ficar mais dias sem PMO. Meu poder de concentração melhorou e meu foco, portanto consegui uma disciplina diferente e perseverança.

Claro que poderia ser bem melhor se não fosse as quedas. Mas já é um sinal de o tanto que poderemos ser melhores, melhores para a gente e para os outros. Realmente sair da PMO é se libertar para uma vida que foi roubada.

Hoje após recaída e ainda esta no ciclo da busca por dopamina eu me sinto, Irritado, Humor Lixo, felicidade ZERO, Acredito muito pouco em mim, sono horrível( sem contar que nos dias que Cai virei a noite acordado de chateação por ter falhado.

Ah, detalhe importante da meditação que fiz ontem é: aprender a perdoar nós mesmo pelos nosso erros. E viver o AGORA Talvez a culpa seja um fator que nos leva para baixo e ficarmos remoendo nosso fracasso. Pensar Positivamente é um pilar para a liberdade.

Bom, pretendo colocar do esse pensamento em prática com o auxilio desse diário. Registrar todos os meus acontecimentos para assim  ter mais controle. Tipo quando um médico passa para você anotar tudo que come durante o dia para ele ter noção do que lhe esta fazendo mau. heheh

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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Qua Maio 17, 2017 1:03 pm

Seja bem vindo ao fórum Espírito Azul, espero que aqui você consiga todo o aconselhamento e conforto necessário para esta caminhada de vencer a PMO definitivamente, gostei bastante quando você disse: "Realmente sair da PMO é se libertar para uma vida que foi roubada." sinto perfeitamente isso no estado em que vivo atualmente!! Realmente, sair da PMO é como tomar as rédeas novamente das nossas próprias vidas e retomar de onde ela parou, é começar a recuperar todo o tempo que foi perdido no vicio, a cada dia mais que passo estou percebendo exatamente isso...Seja bem vindo novamente e volte com frequência a frequentar o fórum, tenho certeza que isto poderá te ajudar muito, todos nós aqui aprendemos e ensinamos tbm, cada um tem muita coisa para contribuir, sucesso nesta nova caminhada amigo, conto com você!! Smile
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Qui Maio 18, 2017 8:57 am

Obrigado Lince pela palavra de Apoio!

hoje vou continuar o meu relato do dia 1. Ontem escrevi era cedo pela manhã , então não foi possível concluir os acontecimentos do dia.

No dia primeiro. Passei a manhã dedicada ao fórum, como também a criar um tópico referente aos bloqueadores.
Peguei um pouco de sol, li que ele ajuda com depressão e dá aquele Up no nosso dia. Então logo pela manhã já fui fazendo isso. No final da manhã consegui ter animo para malhar e organizar o almoço do pessoa aqui de casa. Pela tarde fui trabalhar e tive uma reunião até as 22h. Fiquei desanimado com alguns acontecimento, Mas nada muito elevado que me fizesse buscar PMO para relaxar. Cheguei em casa jantei, liguei pra namorada e fui dormi. Estava com sono, porém ao deitar na cama ele passou. Peguei o celular e fiquei assistindo vídeo no youtube e foi ai que aconteceu o primeiro VACILO!!! o youtube me ofertou um clipe de funk que tinha uma minha de short curto, assisti uns dois desse e tive a consciência que estava entrando em uma cilada. Poxa, tinha caído no dia anterior. Ai desliguei o celular e fui dormir.
Noite meio perturbada, acordei varias vezes.

Pontos negativo do dia:
Entrar no youtube sem foco antes de dormir, perdi a qualidade de sono, perdi tempo de sono e não fiz nada produtivo ou que me fizesse uma pessoa melhor. Pretendo alterar isso. Quando for dormir celular é longe da cama. Essa foi minha lição aprendida com base em um auto conhecimento já no primeiro dia. Celular todo bloqueado. navegador e etc, eu fui atrás inocentemente de Sensualidade no único local que era possível. Eu não escrevi no buscador, mas a oferta apareceu e eu aceitei como se fosse um presente irrecusável. Mas o lado bom e é consegui me livrar dessa situação e ir realmente fazer o propósito que tinha me posto : deitar na cama e dormir

Pontos positivos:
Não pensei muito em PMO e fiquei voltado a querer escrever no fórum ou criar coisa para ajudar os membros.

Amanhã pela manha ou hoje a noite escrevo como foi meu dia 2
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Qui Maio 18, 2017 7:40 pm

Espírito Azul, parabéns pela atitude de resistir a PMO e sair do youtube no momento certo, antes de fazer uma besteira...Mas kra, toma cuidado com o youtube este site não é moleza não pra quem é viciado em PMO, tem muito gatilhos por lá assim como no facebook, desse modo, atenção redobrada nestes lugares, já caí muitas vezes usando o youtube e pesquisando inclusive, intencionalmente, muitas vezes os videos mais "estimulantes" que podia achar, mas foram totais furadas na época, me arrependo de todas as vezes que caí por lá...Uma coisa engraçada é como que o youtube tem poder de chamar a atenção da gente e nos prender lá, neste ultimo final de semana por exemplo, estava meio estressado e tal e acabei passando um tempão, perdido, vendo bobeiras por lá, como videos de videogames e tal, coisa que nem mexo mais na minha vida já faz alguns anos e que no final das contas não me serviu pra nada de útil, só para desperdiçar tempo da vida mesmo...Mas é isso brother, ande com cuidado pelo youtube, facebook etc. tendo foco e sabendo de antemão o que for fazer assim já ajuda muito, aí você não cai por bobeira e nem entra em armadilha de gatilhos depois, saber onde se pisa poupa um trabalho enorme pra gente, e no fim pode até evitar muitas recaídas e decepções também, força kra, rumo a caminhada, você vencerá...
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sex Maio 19, 2017 12:12 pm

obrigado pelo comentário Lince. Realmente o YouTube possui Zonas perigosas. Dei sorte de ser apenas um vídeo de Funk.
Mas no youtube já verifiquei e achei número gatilho mais pesados que me levam a querer mais. Como pesquisar nome de atrizes e etc. Facebook eu não tenho. tenho somente o instagram, porém não uso pelo fato de ainda me encontrar na condição de viciado PESADO. Quando conseguir me equilibrar posso voltar a usar. Talvez após um ano de reboot. Acredito que com um ano eu tenha um controle maior. Força na caminha para gente. obrigado pelas dicas.


Dia 02

Comecei o dia extremamente irritado, tipo puto da vida. Fiquei lembrando de pessoas que não gosto ou que já briguei. Esta um cara de poucos amigos pela manha. Pela tarde, trabalhei em uma demanda no PC e a noite fui fazer atividade física.
Cheguei em casa bem cansado , conversei com minha mãe sobre assuntos de trabalho e etc. E fui dormi lá pra 00h
porém antes de dormir mesmo com muito sono peguei o celular e vi um vídeo no youtube. Foi só um vídeo atoa falando de musculação. Mas perdi uns 20 minutos ali. Ponto positivo é que não fiquei atentado a querer olhar algo mais. Logo fui dormi e venci esse dia sem tentações, apesar da irritação! Irritação que acredito se pós quedas.

Não quis meditar e nem tentar relaxar, dormi direto.
meu dia 2 foi assim
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Espírito Azul em Sex Maio 19, 2017 5:00 pm

Dia 03

Geralmente posto meu diário no dia seguinte, Mas hj aconteceu um fato que resolvi escrever logo!

Hoje não fui trabalhar pq tive que fazer uns exames médicos.Ai fui ver um vídeo de nutrição esportiva ´e artes marciais no youtube, de repente o youtube começou a me oferecer, vídeo de mulheres e tals. Ai eu pensei será que tem a ver com meus hábitos antigos. fechei a janela e desapareceu. porém pc voltou a parecer. Eu NÃO sábia que existia isso no youtube.
O titulo de new lunar 2017, com umas atrizes japonesas e europeias. Mas P. explicito mesmo. Fui ver e o vídeo tinha sido subido a uns 2 dias. Acho que neguim posta e a galera denúncia e sai do ar. Então eu perdi uns 40 minutos assistindo uns vídeo curto de 1min.Saia da página e voltava. Mas não me excitei pq as atrizes não fazia meu tipo."muito magrinhas" e o vídeo era bem pequeno, tipo aqueles que o pessoal coloca um fundo e uma janela bem pequeno o video rolando. Acho que é para disfarçar o conteúdo.
Caramba. Pensei que não existia coisas desse nível no youtube. Bom, vou colocar essa palavra ai, new lunar no meu bloqueador de palavras. Não deveria estar a usar o pc hoje. Mas achei que assistir um vídeo de artes marciais, algo que comecei a praticar agora seria bom pra relaxar e nutrição para aprender a comer melhor....Juro que na hora pensei: CARA!! será o demônio querendo me buscar, estava tão engajado. Bom assisti P. Mas já sai de lá. Sorte que não era mihnhas atrizes favoritas. =/

Todo cuidado é pouco. é preciso usar a net como pisar em ovos e fazer como o Lince comentou, se aparecer algo saia do PC o mais rápido possível. postei aqui. e vou desligar o PC. Fazer outra coisa nesse meu dia de folga.

A noite vou fazer exer. físico. relaxar os ânimos . Não quero manchar meu novo apelido com recaídas. O espírito azul recebeu hoje sua primeira tentação, Mas não irá cair. nao vou usar pc e nem celular por hj.
Amanha acredito estar mais tranquilo já que esse fato inesperado aconteceu.


----------------
Complementando como foi o final desse meu terceiro dia!
Desliguei o PC e fui fazer outra coisa. Tinha bloqueado o PC para pesquisa daquela palavra no youtube. Mas ainda tinha o APP no celular e fiquei atentando a assistir. Peguei o celular e assisti alguns vídeos. Acabei desligando o celular e deixe desligado por umas 3h.Sai de casa e fui fazer exer. físico na academia. Voltei, conversei com os familiares, jantei e fui tomar banho. Antes de tomar banho liguei o telefone e voltei a assistir. Tive que me controlar fortemente. fui tomar banho, voltei a ver um vídeo e resolvi guarda o celular no guarda roupa.
Peguei um livro e comecei a ler. fui dormi e a vontade passo.Não quero manchar esse meu novo nick com PMO.

Conclusão: Não adianta bloquear a P. se ela esta em todos os lugares, nunca imaginei que no youtube existia P. Pesada. Já tinha visto chama de vídeo, mas só as parte iniciais. Nada como ontem, P explicita. Portanto, cheguei a conclusão que o melhor para se fazer é realmente é me abster completamente da NET. Usar só o necessário e quando for necessário e nunca dentro do meu quarto. Preciso fazer um DETOX da mente, limpar todo esse lixo. Vou fazer como fiz no meu único reboot de sucesso. 31 dias sem net. Já observei outros membro comentando essa estratégia. Lince fez nesse seu último e deu super certo. Talvez é o necessário para limpar esse impulso. Afinal, P. esta em todos os lugares, posso receber pelo whatsapp, ver no youtube, instagram, casa de alguém. Preciso saber/aprender dizer não.

Talvez seja isso que passa um obeso de 200kg qnd esta tentando fazer dieta para redução de peso e é convidado para uma festa infantil. Para melhor de vida é preciso saber o que colocar para dentro. Não vou colocar lixo para dentro da minha mente. Ler o livro ontem foi a melhor escolha. Hoje no dia 04. coloquei o cellular no bolso para sair de casa e passo pela minha cabeça entrar para ver aquela nova descoberta P. Mas soube dizer que e desnecessário. Aparentemente hoje estou mais sereno e tranquilo para ligar com essa tentação. Amanha posto como foi meu dia 04.


O dia 3 foi de extrema importância para um aprendizado que ainda não tinha chegado em minha vida.
Não adianta mil bloqueadores se a força de vontade não partir de mim. Não é ele que vai me salvar quando a tentação bater. será o meu poder de decisão e esse poder deve ser fortalecido a cada dia.
P está em todos os lugares e de livre oferta, nunca sabemos quando podemos encontra-la pela frente. Mas eu preciso saber escolher se vou coloca-la para dentro ou não. pirat
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Re: Diário de bordo -Rumo ao topo.

Mensagem  Lince em Sab Maio 20, 2017 12:16 pm

Brother Espírito Azul, creio que ficar sem utilizar ou limitar o uso da internet e computador no início do Reboot seja uma forma de mostrar pra nossos cérebros que estas coisas não são tão essenciais assim pra vivermos não, assim como geralmente pensamos; é muito difícil no começo cortar este acesso mas depois de uma ou duas semanas acostumamos a levar uma vida diferente e depois percebemos que não somos tão presos assim como imaginamos ao mundo digital/virtual e etc. Considero como um tratamento de choque mesmo esta estratégia e pode dar muito certo sim se for feita com seriedade e compromisso, feito honestamente, a chance de começar a ficar livre da PMO e engatar um bom Reboot é alta, mas não é fácil, exige muito esforço, porém nada de outro mundo não, com esforço e dedicação você consegue, lembre que isso é para mudar de vida daqui pra frente, é algo que realmente vale a pena de ser feito, força e discernimento brother, espero que você consiga tomar a melhor decisão possível neste momento e assim engatar um Reboot de sucesso, tenho certeza que você consegue, afinal todos nós podemos conseguir basta dedicar, sucesso brother...
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