Diário do Chris Gardner

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Recaída!

Mensagem  José em Seg Out 17, 2016 1:24 pm

Obrigado pelas palavras, velho flavio. Eu caí ontem e hoje, me namorada me masturbou... Está sendo difícil, mas eu vencer.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  flavio em Ter Out 18, 2016 3:27 pm

Entendo. Mas não vamos desanimar. Inclusive estava observando já passamos dos 300 assinantes, lembro no começo do fórum em 2014, éramos menos de 100. Galera: Chris, Fênix, Sergio, Magrão, Leandro, e outros que possam ter me esquecido. Vamos trabalhar e nos esforçar até o final deste ano de 2016, começar 2017 com um mega pezão direito! Vamos lá gente #acabouPMO juntos e misturados!
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1° DIA - RETORNO!

Mensagem  José em Sex Jan 13, 2017 1:36 pm

Boa tarde, estou retornando a luta contra esse maldito vicio. Em 2017 ele será vencido em nossas vidas.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  Fernando1500 em Sex Jan 13, 2017 8:56 pm

Oi Chris Gardner, flavio e pessoal

Chris, sou muito grato pelas suas palavras e pela sua sinceridade. É reconfortante ouvir de outra pessoa praticamente o mesmo que acontece comigo em algumas situações.

Estou há dois anos na luta cara e ano passado fiquei apenas sem P durante três meses, mas continuei na MO. Claro que não deu certo. A partir de abril o máximo que conseguia era ou 15 ou 20 sem PMO. E a cada retorno aos vídeos era uma dor muito grande e logo me vinha uma sensação de depressão e de raiva. Mas cara, ano passado eu me masturbei muito menos que nos anos anteriores. Não quero justificar as recaídas e dizer que tem ser assim, mas se eu recaio é porque alguma coisa na minha conduta ainda não está correta e vou tentando mudar uma coisa aqui e ali. Da última vez que recaí, fiquei um dia inteiro instalando os bloqueadores (existe um manual criado por um de nós). Não resolve, mas inibi. Então, estou novamente tentando.

É normal isso cara, se vier a vontade de morrer, pense que essa vontade é de morrer para essa vida que só nos traga a energia. EU sinto muito isso.. que preciso realmente morrer, não fisicamente, mas para essa conduta que condicionou minha mente.

PMO está muito enraizado em mim, eu desde sempre aprendi que sem sexo eu não posso viver e como sempre fui retraído nesse sentido (pois sou homossexual) vi nesses vídeos a solução definitiva para mim. Meu primeiro VHS porno foi praticamente um evento. O curioso é que sabia já naquele momento que iria ficar viciado naquilo, mas mesmo assim não consegui sair. Não é culpa nossa tudo o que está acontecendo, mas precisamos nos virar como pode.

Não é so a pornografia, somos estimulados a buscar sempre o prazer: na comida, nas compras, nas bancas de jornal... entendo que a P fz parte deste conjunto. Em um momento daa minha recuperação, vi que fiquei viciado num joguinho de celular e que o impulso que me leva para a P estava ali naquele afã de querer jogar mais e mais. Além disso, tinha um ps3 e há tempos que não jogo, deixei que na casa da minha mãe. Me ajudou muito. Vejo que dia a dia, tenho que evitar buscar o prazer desmedido, mas é difícil.

Só sei que os primeiros 20 dias é aterrador. Sinto que vou enlouquecer, começo a sentir fobia social, mas sei que isso acontece como uma forma da minha mente fazer chantagem para que eu volte à P. E isso sempre acontece com ela tentando me convencer que preciso apenas me masturbar sem os vídeos, só para ejacular pois tudo volta ao normal. Fiz isso várias vezes e em menos de 5 dias, necessariamente, eu volto babando para a pornografia.

Quebro a cara direto. Mas, como falam para mim na irmandade que eu participo, é um teste de carinho e auto-amor comigo mesmo. E muita paciência. Agora sou pai de mim mesmo.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  flavio em Sab Jan 14, 2017 5:11 am

Força aí Fernando, e muita força mesmo, inclusive por você se aceitar como homossexual, numa sociedade que ainda preconceituosa, mas que está evoluíndo muito. Não deixa que a PMO te obrigue a agir com os desmando dela, afinal ela é somente um agrupamento de sinapses, mas nós somos o cérebro, com um espírito imortal comandando. Creio que da mesma forma que essas sinapses se juntaram pelo hábito, também podem se desagrupar (nossos amigos que venceram a PMO são uma prova disso). Assim, tenha calma. Concordo com o reconhecimento do menor número de masturbações, inclusive isso aconteceu comigo em 2016.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  Fernando1500 em Sab Jan 14, 2017 6:39 am

Obrigado Flávio.
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Apenas quero agradecer

Mensagem  José em Qui Jan 19, 2017 4:37 pm

Boa noite, pessoal!

Hoje eu venho aqui apenas para agradecer. Agradecer pelo sentimento de empatia que eu percebo aqui, pelo sentimento de preocupação com a dor do outro. Agradecer porque mesmo eu não sendo um usuário ativo e constante aqui no grupo, sempre que eu preciso eu encontro apoio aqui, e isso me deixa mal as vezes e sem vontade de retornar, porque acho injusto vim aqui desabafar e não continuar prestando apoio aos outros amigos que estão sofrendo. Quero agradecer porque esse grupo me faz acreditar que o ser humano tem algo muito precioso dentro dele, que o brasileiro tem algo precioso dentro dele, apesar de toda essa polarização politica que vem acontecendo no nosso país nos ultimos anos, no momento da dor e do desespero percebemos que todos nós somos iguais, que todos nós sangramos e todos nós sofremos. Estou aqui não para dizer que dessa vez será a minha ultima recaída, mas que ao invés de me dedicar a não cair, eu vou me dedicar a viver, viver para além dessa merda de PMO, criar novas ideias, idealizar novos rumos, me viciar naquilo que faz bem para a nossa alma, que alimenta o nosso "eu" mais elevado e equilibrado. Estou aqui hoje para dizer que vocês conseguiram me despertar para algo que eu estava dormindo, (e Fernando1500 teve uma participação muito boa nesse processo com essa ultima postagem dele) tenho que mudar o meu jeito de viver a minha forma de me relacionar com as outras pessoas, tenho que aproveitar melhor o dia e talvez tudo isso enfraqueça as ligações sinapticas que estão tão fortes em relação ao vicio. Ultimamente tenho me achado até mesmo um pouco lento nos raciocínios, me sentindo atrasado, me sentindo preguiçoso, por mais que eu me programe, não da certo. E as vezes eu passo horas me masturbando, sem ejacular. É claro que isso está detonando com o meu cérebro, é claro que isso está me arruinando, eu sou universitário e não tenho conseguido competir com os meus próprios limites, tenho ficado muito aquém no meu desempenho e isso vem de muito tempo... Hoje preciso mudar isso, hoje preciso focar na minha vida e em ajudar o próximo e acreditar que tudo se arranjará dentro dessa minha máquina chamada cérebro. Torço por vocês, continuem torcendo por mim. Amanhã voltarei para relatar a experiência do meu primeiro dia tentando esse novo "metodo".

Abraço.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  Fernando1500 em Qui Jan 19, 2017 5:09 pm

Sempre que fico muito angustiado, minha consciência pede para escrever. Nada é garantia, evidentemente, mas a escrita organiza um pouco a nossa mente. E quando postamos aqui ajudamos o outro também. Não é só parar de ver pornografia, é um processo de mudanças de paradigmas... e quando volto à P é que não estou aguentando o processo de mudança.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  José em Qui Jan 19, 2017 7:26 pm

É verdade, uma verdadeira e completa mudança de paradigmas, acredito que a PMO moldou até mesmo a nossa personalidade. Dependendo do grau que estamos viciados, talvez não sabemos do que somos capazes de fazer sem o vicio e o quão podemos desenvolver as nossas faculdades sem o mesmo, mas para isso precisamos romper com os paradigmas que o vicio deixou.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  José em Sex Jan 20, 2017 9:24 am

Ontem eu me masturbei duas vezes, estava sem sono e acabei não resistindo a tentação. No entanto, tentei reduzir os danos, colocando um tempo máximo para que eu pudesse chegar ao orgasmo. Não vou ficar me punindo, vou tentar mudar os meus hábitos e acreditar que tudo se organizará. Abraço.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  flavio em Dom Jan 22, 2017 2:53 am

Chris, não dá para se lamentar, é preciso sempre recomeçar.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  Fernando1500 em Dom Jan 22, 2017 12:57 pm

Chris, estamos juntos. Isso já aconteceu várias vezes comigo. Como tempo fui fazendo o seguinte: Sempre que isso ocorria eu fazia um inventário por escrito das situações q me levaram a sentir o frisson para me masturbar. Então eu percebia que acontecia algumas coisas no meu dia que me deixavam incomodado (como raiva de alguem por exemplo ou inadequação na relação com meus pais ou me expus a assistir certos videos no youtube). Não é uma solução para nada mas eu ficava mais atento quando essa situações ocorriam, pois eu já sabia que alí havia potencial para me levar à PMO.

Hoje , quando eu recaio (espero que não aconteça) mais eu já faço todo um histórico do que aconteceu para voltar à prática. A dor é muito grande, então o único jeito é investigar e continuar em frente.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  José em Seg Jan 23, 2017 8:17 pm

Galera, estou limpo até hoje. Tenho tres dias limpos, pode parecer pouco, mas para um viciado extremamente compulsivo como eu, é muitooooo. Agradeço a todos que estão acreditando em mim. Não irei fazer um relato muito grande hoje. Mas, amanhã pretendo fazer um diário maior. Grande abraço.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  flavio em Ter Jan 24, 2017 2:57 am

Firme, Chris, seguindo a Contabilidade da recuperação: mais cŕeditos e menos débitos. Precisamos nos convencer que o processo é lento, mas sempre em crescimento.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  Eder em Ter Jan 24, 2017 9:36 pm

Chris Gardner escreveu:Galera, estou limpo até hoje. Tenho tres dias limpos, pode parecer pouco, mas para um viciado extremamente compulsivo como eu, é muitooooo. Agradeço a todos que estão acreditando em mim. Não irei fazer um relato muito grande hoje. Mas, amanhã pretendo fazer um diário maior. Grande abraço.

Vamo que vamo Cris!
Três dias é muita coisa sim brother!
Seja forte, se envolva em atividades que te afastem um pouco do Pc e siga firme no reboot!

Estou aqui acompanhando sua luta e torcendo de verdade por você Cris!

"Sozinho a gente vai mais rápido; em grupo a gente vai mais longe"

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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  José em Qua Jan 25, 2017 9:11 am

Muito obrigado, Eder e Flavio pela força.

Estou no 6° dia de reboot, nem parece que eu já tenho isso tudo. Raras vezes eu consegui passar dos cinco dias. E meu record é dia 15 dias se eu não estou enganado. Estou me sentindo mais maduro, ontem eu tive algumas fantasias, mas estou tentando me manter o mais sóbrio possível, minha ex namorada me procurou e a gente já estava quase marcando um flash back, mas o grande problema é que eu tenho namorada e gosto muito dela, apesar de alguns desentendimentos, que eu acredito que poderiam ser evitados se eu não estivesse com a mente tão estraçalhada pelas altas doses de pornografia decadente. Já estava em um estágio muito avançado da PMO, e espero que muitos de vocês que não chegaram nesse estágio, realmente nunca cheguem e vençam esse vicío. Dessa forma, eu preferi bloquea-la pois eu percebi que todo esse flerte e possível encontro estava sendo movido pela necessidade de fantasia e altas doses de dopamina. Vou deixar uma dica, tenham cuidado com outros hábitos que trazem profundo e intenso prazer momentâneo e que não necessita de um esforço. Exemplos: navegar na internet, ingerir bebidas alcoolicas, comer por compulsão, bate-papo na web, drogas e vontade de fazer sexo meio doentia, games... Eu citei apenas algumas coisas, existem muito mais e varia entre cada um de nós. O que acontece é que isso pode ser um gatilho para a PMO, precisamos buscar coisas que nos dêem satisfação, mas que exiga esforço e dedicação saudável. Estudos para tirar boas notas, empenho no emprego para ser promovido, tratar bem x parceirx para ver a melhora do relacionamento, construir algo e depois ver pronto. Acredito que isso afete o nosso cerebro de forma que ele entenda uma nova forma de ação e de recompensa, que não podemos ser recompensados apenas clicando em um botão e sim nos esforçando. Eu ainda não consegui fazer isso de forma plena, mas estou tentando. Força para nós meus confrades. Grande abraço do velho Chris!
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  Louis Zamperini em Qua Jan 25, 2017 11:23 am

Olá Chris, muito bacana ler o seu relato, isso só prova o quão evoluído e amadurecido você está nesse continuo processo de transformação, parabéns amigo, passo a passo a gente chega lá, continue assim.




Chris Gardner escreveu:Muito obrigado, Eder e Flavio pela força.

Estou no 6° dia de reboot, nem parece que eu já tenho isso tudo. Raras vezes eu consegui passar dos cinco dias. E meu record é dia 15 dias se eu não estou enganado. Estou me sentindo mais maduro, ontem eu tive algumas fantasias, mas estou tentando me manter o mais sóbrio possível, minha ex namorada me procurou e a gente já estava quase marcando um flash back, mas o grande problema é que eu tenho namorada e gosto muito dela, apesar de alguns desentendimentos, que eu acredito que poderiam ser evitados se eu não estivesse com a mente tão estraçalhada pelas altas doses de pornografia decadente. Já estava em um estágio muito avançado da PMO, e espero que muitos de vocês que não chegaram nesse estágio, realmente nunca cheguem e vençam esse vicío. Dessa forma, eu preferi bloquea-la pois eu percebi que todo esse flerte e possível encontro estava sendo movido pela necessidade de fantasia e altas doses de dopamina. Vou deixar uma dica, tenham cuidado com outros hábitos que trazem profundo e intenso prazer momentâneo e que não necessita de um esforço. Exemplos: navegar na internet, ingerir bebidas alcoolicas, comer por compulsão, bate-papo na web, drogas e vontade de fazer sexo meio doentia, games... Eu citei apenas algumas coisas, existem muito mais e varia entre cada um de nós. O que acontece é que isso pode ser um gatilho para a PMO, precisamos buscar coisas que nos dêem satisfação, mas que exiga esforço e dedicação saudável. Estudos para tirar boas notas, empenho no emprego para ser promovido, tratar bem x parceirx para ver a melhora do relacionamento, construir algo e depois ver pronto. Acredito que isso afete o nosso cerebro de forma que ele entenda uma nova forma de ação e de recompensa, que não podemos ser recompensados apenas clicando em um botão e sim nos esforçando. Eu ainda não consegui fazer isso de forma plena, mas estou tentando. Força para nós meus confrades. Grande abraço do velho Chris!
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  Eder em Qui Jan 26, 2017 4:53 am

Chris Gardner escreveu:Muito obrigado, Eder e Flavio pela força.

Estou no 6° dia de reboot, nem parece que eu já tenho isso tudo. Raras vezes eu consegui passar dos cinco dias. E meu record é dia 15 dias se eu não estou enganado. Estou me sentindo mais maduro, ontem eu tive algumas fantasias, mas estou tentando me manter o mais sóbrio possível, minha ex namorada me procurou e a gente já estava quase marcando um flash back, mas o grande problema é que eu tenho namorada e gosto muito dela, apesar de alguns desentendimentos, que eu acredito que poderiam ser evitados se eu não estivesse com a mente tão estraçalhada pelas altas doses de pornografia decadente. Já estava em um estágio muito avançado da PMO, e espero que muitos de vocês que não chegaram nesse estágio, realmente nunca cheguem e vençam esse vicío. Dessa forma, eu preferi bloquea-la pois eu percebi que todo esse flerte e possível encontro estava sendo movido pela necessidade de fantasia e altas doses de dopamina. Vou deixar uma dica, tenham cuidado com outros hábitos que trazem profundo e intenso prazer momentâneo e que não necessita de um esforço. Exemplos: navegar na internet, ingerir bebidas alcoolicas, comer por compulsão, bate-papo na web, drogas e vontade de fazer sexo meio doentia, games... Eu citei apenas algumas coisas, existem muito mais e varia entre cada um de nós. O que acontece é que isso pode ser um gatilho para a PMO, precisamos buscar coisas que nos dêem satisfação, mas que exiga esforço e dedicação saudável. Estudos para tirar boas notas, empenho no emprego para ser promovido, tratar bem x parceirx para ver a melhora do relacionamento, construir algo e depois ver pronto. Acredito que isso afete o nosso cerebro de forma que ele entenda uma nova forma de ação e de recompensa, que não podemos ser recompensados apenas clicando em um botão e sim nos esforçando. Eu ainda não consegui fazer isso de forma plena, mas estou tentando. Força para nós meus confrades. Grande abraço do velho Chris!

Bom dia Cris.

Seu texto é excelente brother, você demonstrou que tem conhecimento e experiência no reboot.

Cara, você falou sobre fantasias que teve mas que conseguiu se controlar, tome cuidado pois nosso cérebro não distingue pensamento de realidade, quando pensamos em sexo que tivemos com a nomorada, ficante ou até num vídeo que assistimos nosso corpo começa a reagir como se aquilo fosse real... Elimine as Fantasias!

Bloquear sua ex foi uma escolha sensata, pois se no fundo era apenas uma forma de buscar dopamina, isso só iria prejudicar seu reboot.

Cris, se você tiver alguma brecha no Pc ou celular procure fechar, se empenhe em atividades extra net que te afastem um pouco do Pc, por exemplo passear e ou marcar mais programas com sua namorada.

E tenha em mente que virão dia turbulentos, porém seja forte e decidido pois você tem potencial para vencer esse vicio brother!

Um forte abraço.

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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  flavio2017df em Sex Jan 27, 2017 2:15 am

Chris, isso mesmo serenidade. Precisamos buscar com urgência meios mais saudáveis para lidar com o turbilhão de emoções. Louis, bom vídeo de motivação.

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10° DIA DE REBOOT

Mensagem  José em Dom Jan 29, 2017 5:35 am

Bom dia, pessoal! Hoje estou no meu 10° dia de reboot. Estou me sentindo bem, sem grandes vontades de me masturbar, nem mesmo fazer sexo. No entanto a três dias já venho sentindo vontade de ver mulheres de biquini. Cheguei a olhar videos softs de mulheres de biquini no youtube, mas sem sentir extrema vontade de me masturbar. Estava olhando até esse momento videos de funkeiros, apenas para olhar as mulheres... Percebi que essa é a forma mais fácil que o meu cérebro está encontrando para me dar a dopamina que eu me recuso a produzir de outras formas... Tenho um grande avanço dentro do reboot. No dia 7 do reboot eu fiz algo que eu nunca tinha feito. Consegui ejacular na posição papai e mamãe, que eu nunca tinha conseguido antes, apesar de inúmeras tentativas, só gozo com ela de quatro. Me senti muito mais disposto para o sexo também, ontem nós fizemos de novo e eu estava muito bem novamente, mas disposto, com melhor sensibilidade do pênis e gozei bem mais rápido do que o habitual nos dois dias. Ela já havia reclamado em relação a isso, pela minha falta de "pegada" e que no inicio era bem melhor.... e isso estava me incomodando muito também. Enfim, no mais é continuar o reboot. Eu não estou conseguindo entrar todos os dias para relatar, mas estou acompanhando os comentarios e eles estão me motivando muito. Louis Zamperini, gostei muito do video, me motivou bastante e vou assisti-lo novamente! Valeu irmão. Eder, estou tentando tapar todas as brechas, espero que dessa vez eu consiga passar ao menos dos 30 dias para estabelecer um novo record, kkkk. Muito obrigado por estar me acompanhando nessa jornada, amigo. flavio2017df, práticas mais saudáveis é o termo chave, mas estou sentindo dificuldade esses dias, me sentindo um pouco preguiçoso, desmotivado para minhas atividades do cotidiano, nesse aspecto não vi melhorar tantoooo ainda.

Grande abraço a todos, resistam e vençam.

Do seu velho amigo, Chris Gardner.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  Eder em Dom Jan 29, 2017 3:48 pm

Continue firme Chris, é muito bom termos uma parceira fixa no decorrer do reboot pois o sexo real é recomendado no na luta!
Sobre sua preguiça para as atividades do cotidiano, simplesmente siga firme e se esforce um pouco mais que os resultados vão aparecer brother!

Seja paciente e siga firme!

Foco no reboot
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  joelhuay em Seg Jan 30, 2017 5:56 am

Chris Gardner, continue firme e vigilante evite esses gatilhos pois eles parecem inofensivos mais são um grande perigo, sei muito bem o que é esse processo ele geralmente começa com coisas mais leves aonde você nem se excita muito mais alimenta o seu celebro daqui a pouco você vai vendo coisas mais "Pesadas" e quando a vontade de ver pornô vem ai você já está fraco, por isso corte enquanto há tempo !!!!
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RECAÍDA

Mensagem  José em Ter Jan 31, 2017 8:03 pm

Boa noite, ontem não foi um bom dia, hoje também não. O domingo foi muito bom, muito maravilhoso... A disposição sexual a mil, e eu e minha namorada aproveitamos isso, foi muito bom, além do que eu estava produzindo academicamente mais do que nunca... Estava muito produtivo e disciplinado, efeitos de uma mente limpá e tranquila, longe da PMO. Quando chega a noite o efeito caçador me boicota, peço masturbação a minha namorada e penso quase de forma irracional como um animal que já que é ela que está fazendo é menos pior. Segunda afundada na merda, mas ainda consegui fazer o minimo que deveria e hoje foi simplesmente o fracasso, por incrivel que pareça, meu maior feito hoje foi lavar minhas roupas... Pois é, agora eu faço o contraponto do que é ficar limpo e do que é recair e digo a todos o mais óbvio, para aqueles que ainda não conseguiram se destacar como pessoa em meio a sociedade e não falo apenas de dinheiro, mas de satisfação pessoal como um todo... Para que esse destaque aconteça, pode estar faltando a gente apenas vencer o diabo dessa PMO, perdão pelo linguajar, mas preciso extravasar a raiva que estou sentindo desse vicío e de mim. Mas, quando eu conheci a escória eu ainda era um adolescente de 11 anos e não tinha como imaginar os danos devastadores que ela traria para minha vida. Não desistirei, estou aqui para dizer que continuo tentando, acabei de recair, mas me esforçarei com todas as minhas forças, nem que isso tenha que ser a ultima coisa que eu terei que fazer, para nao recair. Agradeço aos amigos que tem desejado força, vocês são o motivo de eu ter voltado aqui. Muito obrigado de todo coração, valorizo muito o apoio de vocês e desejo que vocês permaneçam firmes na luta. Continuar lutando mesmo com recaídas é muito mais honroso do que desistir frente ao inimigo. Abraço.
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  José em Qua Fev 01, 2017 6:38 am

Bom dia, amigos.

Hoje estou tentando aumentar a minha auto confiança e disciplina, para isso quero focar nos meus afazeres e tentar procrastinar o mínimo possível, percebo que a procrastinação me causa culpa e as vezes para fugir desse sentimento de improdutividade acabo cavando uma cova ainda mais funda que é a da PMO. Hoje vai ser diferente, ao final do dia quero voltar aqui para relatar apenas coisas boas que consegui fazer. A derrota de ontem será sucumbida pelo prazer da vitória de hoje, estou com um plano de trabalhar duro em minhas atividades durante o dia, para que ao chegar a noite eu possa descansar, ler um livro, assistir uma série, estudar inglês, fazer coisas que para mim são prazerosas e edificantes, mas que por hora, ficam de lado porque estou na PMO, ou estou procrastinando fazendo nada que me levará a lugar nenhum. No mais, só desejo um bom dia de reboot a todos e "vamo que vamo". Laughing
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Re: Diário do Chris Gardner

Mensagem  Eder em Qua Fev 01, 2017 6:49 pm

Oi chris a Procrastinação é um dos malefícios mais danosos da pmo junto a falta de percepção do mundo real!
Conheço caras que trancaram a faculdade e perderam empregos devido a procrastinação gerada pelo vicio...

Também fui muito atacado por esse mal, porém o reboot já me recuperou em uns 80% em apenas 31 dias.

Segue firme.
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