Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  DisciplineEver em Sex Mar 13, 2015 5:46 pm

APRESENTAÇÃO
E aí pessoal, não sei bem como funciona aqui mas acho que quando se quer vencer qualquer tipo de vício compartilhar experiências facilita (E muito) o objetivo que se quer alcançar, então vamos lá.
Eu tenho 19 anos, meu primeiro “ato M” (Sei que falar assim soa tosco, mas a vergonha em admitir é fod*) foi com 13/14 anos, depois de um tempo eu arrumei uma namorada (Tinha 16 anos e aí parei com PMO). Dos 14 aos 16 eu praticava o “PMO” mas me sentia mal fazendo aquilo, na hora parecia ser legal mas depois eu me sentia um lixo total. Então com 16 quando namorava eu evitava ao máximo porque saberia que isso iria arrasar minha namorada, imaginaria no meu lugar como isso seria triste. Ela também era muito religiosa, na época eu frequentava igreja com ela, já ouvi pregações e tudo sobre diversos temas então com ela eu era mais forte. Então o namoro durou 7 meses e fiquei limpo por esse tempo... Acho que isso foi um combustível a mais e fiquei o a maior parte de 2013 sem PMO também mas na época eu estudava de manhã e tarde no colégio e quando chegava em Casa estudava mais então não tinha tempo e nem energia pra nada... Então em Dezembro de 2013 eu já tinha terminado o Ensino Médio e ia começar a faculdade em Fevereiro de 2014, mas como em Dezembro de 2013 e Janeiro de 2014 eu tava livre, eu ficava em Casa no ócio acabei voltando ao PMO e nesse mês, março de 2015 pretendo nunca mais voltar. Outro fator de risco é que não moro com meus pais, e essa “independência” de certa forma pode me prejudicar. Mas enfim, minha última recaída foi em março de 2015, já fazem 01 ano e 03 meses que estou nessa triste situação de PMO após minha primeira "limpa", mas há tempos que tento vencer essa situação e hoje decidi vir ao fórum tentar ajuda e ajudar se possível pessoas na mesma situação.
RELATO
OBS: Texto longo, muito longo

PLANO DE REBOOT
Pra me libertar da PMO eu criei metas trimestrais, na verdade tenho metas pra três vícios: Bebida, Internet e PMO. Se conseguir cumprir todas vou criar metas semestrais e depois anuais
Como bebida não é o assunto principal vou focar em Internet e PMO, afinal são coisas interligadas.
Internet é um dos piores vícios que eu tenho. Bebida e cigarro eu nasci vendo meu pai nesse tipo de comportamento, mas internet não. Acesso em média 12 a 14h por dia, tranquei minha faculdade devido ao vício em Internet (Isso inclui RPG, jogo online Facebook, Youtube e etc). Acho que gente viciada em Internet acaba sendo viciada em PMO consenquentemente. Acho que PMO é um tipo de “sintoma” de vício em internet, assim como gente que não consegue ficar sem WhatsApp, facebook twitter e etc.

As metas trimestrais em relação à internet/PMO são:
• Uso máximo diário de Internet será 1h por dia, exceto em casos realmente NECESSÁRIOS
• Apagar todo tipo de vídeo, música que em remeta a PMO (Inclusive músicas com letras provocantes)
• Fazer atividade física
• Toda vez que vier desejo forte conversar com alguém ou postar algo no fórum
• Planejar meu dia com antecedência.
• Usar algo que simbolize esse plano (um anel, colar, fita, qualquer merda que me lembre do meu pacto)

  • Relatar qualquer tipo de recaída

Enfim, coloquei metas cabíveis a minha realidade e vou tentar postar semanalmente aqui no fórum e discutir novas maneiras de permanecer “limpo”. Acho que o mais difícil de cumprir vai ser o uso diário de 1,5h por dia de NET e a atividade física. Já vi reuniões de NA e acho muito legal a forma deles partilharem sua vida. Como sou muito novo e nas reuniões do grupo que eu visitei só tinha tiozão mais velho eu acabei ficando com vergonha e decidindo parar de visitar.

BOA SORTE A TODOS NÓS
avatar
DisciplineEver

Mensagens : 8
Reputação : 0
Data de inscrição : 13/03/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  Lince em Sex Mar 13, 2015 7:09 pm

Seja mt bem vindo DisciplineEver, aqui vc vai encontrar pessoas de várias idades e de diversas cidades tbm...todos nós aqui compartilhamos das mesmas dificuldades e dos mesmos problemas, então achar respostas para as suas dúvidas sobre PMO será mais tranquilo, se vc quiser pode começar tbm lendo o ebook "Vicio em pornografia como parar?" este livro ajuda mt os usuários mais novos e tbm mts vezes os mais velhos aqui do fórum como eu por exemplo rsrs...fique à vontade para aqui para compartilhar e escrever o que achar necessário, qualquer coisa estamos à disposição...flws parceiro, tenha um bom fim de semana e espero que daqui pra frente sua vida seja melhorada, vc vai ver, fazer parte do fórum vai ser bom pra vc, juntos somos mais fortes, isso é a pura verdade... Smile
avatar
Lince

Mensagens : 386
Reputação : 53
Data de inscrição : 19/05/2014

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  DisciplineEver em Sex Mar 13, 2015 7:28 pm

Obrigado Lince23, espero atingir meus objetivos estar sempre na sobriedade
avatar
DisciplineEver

Mensagens : 8
Reputação : 0
Data de inscrição : 13/03/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  Fênix em Sex Mar 13, 2015 9:25 pm

Seja muito bem-vindo DisciplineEver! Gostei da sua citação da oração da serenidade, também já frequentei uma irmandade que fazia uso dela e dos doze passos, isso até hoje me ajuda muito, sua história se assemelha a de muitos de nós, ao entrar nesse fórum, pode ter certeza que vc tomou uma das melhores decisões da sua vida, foi através daqui que eu me livrei desse vício, isso acontecerá contigo também, com fé em Deus e muita força de vontade, vc chega lá amigo! 24 horas de paz e serenidade a vc!

_________________
avatar
Fênix

Mensagens : 523
Reputação : 78
Data de inscrição : 02/05/2014
Localização : São Paulo

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  Magrao em Sab Mar 14, 2015 9:12 am

Bem-vindo! Aqui tem bastante material para você ler. Se quiser, dê uma passada no meu blog sobre o assunto também: www.vivasempornografia.blogspot.com.br
Boa sorte!

_________________

avatar
Magrao

Mensagens : 328
Reputação : 62
Data de inscrição : 02/03/2014

Ver perfil do usuário http://www.vivasempornografia.blogspot.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  Gabriel em Sab Mar 14, 2015 4:06 pm

marcando pra ler mais tarde, passei o olho e parece ser um excelente relato
avatar
Gabriel

Mensagens : 83
Reputação : 5
Data de inscrição : 22/05/2014

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  Kimbemba em Dom Mar 15, 2015 1:57 am

Seja bem vindo irmão. Pode crer que aqui Vc encontrará a solução para combater esse maldito vício.

Kimbemba

Mensagens : 120
Reputação : 13
Data de inscrição : 12/07/2014
Idade : 24

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  DisciplineEver em Dom Mar 15, 2015 5:34 pm

Gabriel escreveu:marcando pra ler mais tarde, passei o olho e parece ser um excelente relato

Obrigado cara, vou tentar fazer uma postagem semanal fazendo um curto feedback do dia. Comecei o processo sexta-feira (13/03), estou há apenas dois dias limpo mas o importante é o dia de hoje, graças há Deus até agora estou limpo! Hoje eu não ia postar mas como uma das metas era vir aqui pra tentar desopilar quando eu achasse necessário eu acabei vindo.
avatar
DisciplineEver

Mensagens : 8
Reputação : 0
Data de inscrição : 13/03/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  DisciplineEver em Dom Mar 15, 2015 5:35 pm

Kimbemba escreveu:Seja bem vindo irmão. Pode crer que aqui Vc encontrará a solução para combater esse maldito vício.

Obrigado Kimbemba... Infelizmente sozinho não obtive resultados satisfatórios a longo prazo então procuro partilhar até pra desabafar... Ajuda bastante.
avatar
DisciplineEver

Mensagens : 8
Reputação : 0
Data de inscrição : 13/03/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  DisciplineEver em Dom Mar 15, 2015 5:37 pm

Magrao escreveu:Bem-vindo! Aqui tem bastante material para você ler. Se quiser, dê uma passada no meu blog sobre o assunto também (Link)
Boa sorte!

Obrigado Magrão, na verdade já conhecia seu blog e foi através dele que encontrei o fórum. Obrigado e boa sorte a todos nós

Retirei o o endereço do link porque ainda não tenho permissão pra postar link externo
avatar
DisciplineEver

Mensagens : 8
Reputação : 0
Data de inscrição : 13/03/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  DisciplineEver em Dom Mar 15, 2015 5:55 pm

DisciplineEver escreveu:
APRESENTAÇÃO
[...]
• Toda vez que vier desejo forte conversar com alguém ou postar algo no fórum
• Planejar meu dia com antecedência.
[...] .

BOA SORTE A TODOS NÓS

Enfim, na verdade eu só postaria sábado (Dia 21/03) porque espero fazer um feedback de tudo que passei na semana... Mas hoje eu infelizmente não consegui cumprir a meta de 1,5h diária na internet. Eu acordei e nem pensei em internet, tinha planejado acessar das 19:00 até as 20:30 no máximo. Só que hoje é Domingo e fica aquele ócio maldito e perigoso então quando deu umas 15:00h eu fui acessar somente Facebook e YouTube mesmo, nada de mais que prejudique... Quando deu umas 17:00 bateu aquela vontade de ver "P" e felizmente eu desliguei o computador... Comecei a ficar inquieto, tentei ler uma revista mas não consegui me concentrar... A vontade continuou e fui tomar um café e fumar um cigarro pra aliviar... Como eu tinha comprometido de relatar aqui quando fosse necessário (Mesmo que ninguém visse) eu vim e espero continuar firme e forte...
.
.
.
Eu também tô num contexto complicado... Moro sozinho, NET 15mega e tal fica fod*, parece que cada dia que venço é como se eu tivesse num cabo de guerra mas dia dia eu vou sendo empurrado até cair... Pelo menos essa semana meus pais vem me visitar e dia 23 eu vou tentar recuperar o que já perdi na faculdade, meu curso é integral e tenho aula de tarde nas segundas e quartas. Com a mente ocupada eu ao menos fico em uma situação menos perigosa e quando eu estudo eu evito PMO ao máximo porque tenho a sensação que todo mundo da minha sala sabe que eu faço isso, evito até olhar nos olhos da pessoas, é fod*, fico todo tenso... Mas creio que vou passar essa semana com meus pais aqui e com eles aqui eu saio bastante e gasto melhor meu tempo... Dia 23 espero voltar a rotina e acho que o negócio vai piorar a partir dos 20/30 dias (Que foi o máximo que cheguei só na "raça"). Se eu perceber que o negócio vai piorar eu vou cortar PC e usar internet só na faculdade... Mas o importante é o dia de hoje, que graças a Deus consegui por enquanto me manter limpo
avatar
DisciplineEver

Mensagens : 8
Reputação : 0
Data de inscrição : 13/03/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  Tuatha Dé Danann em Seg Mar 16, 2015 7:53 pm

Seja bem vindo, quer uma solução? Cancele a net, quebre o modem( acho mais fácil do q vc conseguir cancelar a net kkkk), vá a uma lan house quando precisar usar a net, eu tb moro sozinho e nem coloquei net aqui pq eu sei q sou fraco demais, sou suficientemente humilde pra afirmar q eu não conseguiria parar se tivesse sempre livre acesso a net ( e o K9 e afins não funcionan com quem manja um pouco de informática). "E, se tua mão direita te fizer pecar, corta-a e atira-a para longe de ti; pois te é melhor que um dos teus membros se perca do que todo o teu corpo seja lançado no inferno."... E olha q nem religião eu tenho mas concordo com esse trecho. Acho a melhor coisa a se fazer, quando vc completar o reboot 90, 120, ou sei lá quantos dias até vc estar livre, aí vc põe net de novo
avatar
Tuatha Dé Danann

Mensagens : 20
Reputação : 1
Data de inscrição : 30/01/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  DisciplineEver em Ter Mar 17, 2015 10:08 pm

Tuatha Dé Danann escreveu:Seja bem vindo, quer uma solução? Cancele a net, quebre o modem( acho mais fácil do q vc conseguir cancelar a net kkkk), vá a uma lan house quando precisar usar a net, eu tb moro sozinho e nem coloquei net aqui pq eu sei q sou fraco demais, sou suficientemente humilde pra afirmar q eu não conseguiria parar se tivesse sempre livre acesso a net ( e o K9 e afins não funcionan com quem manja um pouco de informática). "E, se tua mão direita te fizer pecar, corta-a e atira-a para longe de ti; pois te é melhor que um dos teus membros se perca do que todo o teu corpo seja lançado no inferno."... E olha q nem religião eu tenho mas concordo com esse trecho. Acho a melhor coisa a se fazer, quando vc completar o reboot 90, 120, ou sei lá quantos dias até vc estar livre, aí vc põe net de novo

Hahaha obrigado pelo conselho cara... Infelizmente aqui é net e TV tudo junto e é contrato de um ano, se eu cancelar a taxa de quebra de contrato é mais cara que a mensalidade... Eu já deixei o smartphone sem carregar e tô usando só um telefone basicão. Mas estabelecei a meta de usar apenas 1h por dia na NET, mas infelizmente eu tô de férias e sem rotina, acaba ficando complicado. Mas enfim, o importante é lutar sempre
avatar
DisciplineEver

Mensagens : 8
Reputação : 0
Data de inscrição : 13/03/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  DisciplineEver em Ter Mar 17, 2015 10:21 pm

[...]
Relatar qualquer tipo de recaída
[...]



BOA SORTE A TODOS NÓS

Infelizmente hoje tive minha primeira recaída após o processo de tentar parar (Estava há apenas 04 dias limpo). Infelizmente foi como a mesma história de sempre: "Ah, só essa vez"... "Uma vez não faz mal" e outras desculpas aí vai... Infelizmente só consegui cumprir a meta de 1h de NET por dia uma vez e vim dando umas vaciladas... Mas não posso fazer nada, bola pra frente! Minha Mãe teve umas pendências no trampo dela e só vou ver meus pais quinta, até lá vou ficar sozinho e quando eles voltarem pra Casa deles ao menos já vou tá na Faculdade e vou tentar fazer alguma atividade física porque acho que vai me ajudar... Eu também recaí em PMO depois que saí do Ensino Médio, e na época eu jogava bola toda semana e acho que faz bem... Enfim, a pior parte é vir aqui e relatar a recaída, a fraqueza, mas só posso fazer alguma coisa em relação ao presente... Espero ter mais disciplina... Faz duas semanas que deixei o Smartphone descarregado e agora vou desligar o modem e ligar só das 19:00 até as 20:00 e quando for necessário... Quando tiver na faculdade vou tentar usar NET só lá.


Também comecei a ler o E-book e ver os vídeos do Gary Wilson e tô aprendendo mais sobre esse processo de NoFAP. Sei que não é algo que se vence do dia pra noite, mas enfim... O jeito é continuar tentando. Meu plano era só postar no Sábado e fazer um feedback positivo da semana, mas a gente planeja uma coisa e o Universo (Ou nós mesmos) acabamos executando algo completamente diferente
avatar
DisciplineEver

Mensagens : 8
Reputação : 0
Data de inscrição : 13/03/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  rodrigofim em Seg Jun 15, 2015 11:55 am

Discipline Ever, bom dia.

Utilize este método de bloqueio.

Prezados, bom dia. Faz um tempo que tenho lido as discussões sobre este vício medonho, que, infelizmente, também tenho.
Tenha estudado várias formas de bloqueio de sites pornográfico e lido bastante sobre este assunto.

Quero contribuir com vocês.

Depois de várias recaídas e desbloqueios eu adquiri alguma experiência.



Procure informações a respeito do vício PMO. Sugiro fortemente a série de aulas do Padre Paulo Ricardo " o mal da pornografia e da masturbação

1. Métodos de Bloqueio.

I. Use o bloqueio do roteador. Todo roteador tem um controle parental. Um exemplo: Procure algum método de acordo com o seu roteador. Use palavras -chaves que inibam o acesso a sites pornos: por exemplo: sexo, porn, xxx e TUDO que você já conhece.
Dica anti-recaída Geralmente os roteadores tem um username e senha padraã
Username: admin
Senha: Password.
No site de configurações troque esta senha. Anote a senha no BLOCO DE NOTAS.
Faça os testes necessários. Por favor, não vá ter uma recaída nos testes né.
Faça testes no seu celular! Eu fui radical e troquei meu celular. Eu comprei um celular que só faz ligações e tem um rádio FM.

II. Use o IP. do OPEN DNS .Servidor DNS preferencial: 208.67.222.123
Servidor DNS alternativo: 208.67.220.123

Procure no google a forma de configuração
III. Instale e configure corretamente o K9 WEB
Dica anti-recaída : Faça uma conta de e-mail " sacrificio". Com este e-mail, você instala o K9. Faça todos os testes com o K9. Anote a senha no BLOCO DE NOTAS. Ao terminar os testes, vá no e-mail " sacríficio" e troque a senha dele e anote no BLOCO DE NOTAS

IV. Instale o Interapp control. Use as palavras chaves que você utilizou na configuração do roteador.

Dica anti-recaída: Use a palavra chave para VOCÊ não desbloqueia o IP no OPEN DNS . Por exemplo : CONEXÕES DE REDE. E, também. a paAlvra chave RESTAURAÇÃO DE SISTEMA. Anote a senha no BLOCO DE NOTAS.
Você pode usar o e-mail sacrificio para o lembre de senha.
V. Instale Block Fre A63
Faça as configurações adequadas. Use as palavras chaves usadas no roteador e no Interapp. Use a palavra chave: WINDOWS POWEr SHELL. Faça todos os testes. Anote a senha no bloco de notas.
VI. E finalmente instale um programa para bloqueador o MODO DE SEGURANÇA EM REDE. Utilize o ENABLE /DISABLE F8 . Configure corretamente . e ANote a senha no bloco de notas.
VII. Encontre algum bloqueador de sites para celular e repitas os procedimentos.

Lembre-se de realizar todos testes possíveis. Agora se você REALMENTE deseja se livrar dos sites pornograficos. Exclua DEFINITIVAMENTE todas as senhas dos blcos de notas. Exclua de modo que você não possa recuperar depois.
E seja realmente feliz.

Deus abençoe.

Estou disposto a comentários e sugestões.




DisciplineEver escreveu:
[...]
Relatar qualquer tipo de recaída
[...]



BOA SORTE A TODOS NÓS

Infelizmente hoje tive minha primeira recaída após o processo de tentar parar (Estava há apenas 04 dias limpo). Infelizmente foi como a mesma história de sempre: "Ah, só essa vez"... "Uma vez não faz mal" e outras desculpas aí vai... Infelizmente só consegui cumprir a meta de 1h de NET por dia uma vez e vim dando umas vaciladas... Mas não posso fazer nada, bola pra frente! Minha Mãe teve umas pendências no trampo dela e só vou ver meus pais quinta, até lá vou ficar sozinho e quando eles voltarem pra Casa deles ao menos já vou tá na Faculdade e  vou tentar fazer alguma atividade física porque acho que vai me ajudar... Eu também recaí em PMO depois que saí do Ensino Médio, e na época eu jogava bola toda semana e acho que faz bem... Enfim, a pior parte é vir aqui e relatar a recaída, a fraqueza, mas só posso fazer alguma coisa em relação ao presente... Espero ter mais disciplina... Faz duas semanas que deixei o Smartphone descarregado e agora vou desligar o modem e ligar só das 19:00 até as 20:00 e quando for necessário... Quando tiver na faculdade vou tentar usar NET só lá.


Também comecei a ler o E-book e ver os vídeos do Gary Wilson e tô aprendendo mais sobre esse processo de NoFAP. Sei que não é algo que se vence do dia pra noite, mas enfim... O jeito é continuar tentando. Meu plano era só postar no Sábado e fazer um feedback positivo da semana, mas a gente planeja uma coisa e o Universo (Ou nós mesmos) acabamos executando algo completamente diferente
avatar
rodrigofim

Mensagens : 3
Reputação : 0
Data de inscrição : 10/06/2015

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Apresentação e relato – Discipline Ever – O primeiro dia do resto da minha vida

Mensagem  Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum