Reconstrução Positiva

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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Leandro-sp em Qua Jul 08, 2015 8:26 am

Bom dia Diego Z , Zatopek, Flávio!
Isso que vocês falam de canalizar para atividades mais saudáveis é o bicho!
Eu gosto de correr, daí faço respiração funda me lembrando dos estresses, da vontade de PMO, e me aproveito do movimento da corrida pra descarregar essas energias.
Como o tempo esfriou, eu peguei uma gripe. Com a dificuldade para dormir, acabei me masturbando. Eu sabia que a vontade de M. era só pra aliviar o mal estar da gripe e de não conseguir dormir. E durante a M. acabei permitindo uma variedade de fantasias que eu tenho evitado por meses...
estou chateado, e sei que isso só tem a prejudicar meu reboot...
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Zatopek em Qua Jul 08, 2015 7:53 pm

Fala Leandro-SP, beleza?

Não fique triste por esse contratempo. Continue firme. Infelizmente, recaí recentemente. Mas estou melhorando.

Cara, sem dúvidas o esporte é um grande aliado. Por motivos semelhantes aos seus (resfriado, frio, gripe...) não pude correr com regularidade nas últimas duas semanas. Mas é justamente o que você disse: há uma liberação de energia muito grande. Eu não tenho muitas dúvidas de que isso ajuda muito.

Aqui vai apenas uma sugestão: há livro muito bacana chamado "Do que eu falo quando falo de corrida". O autor é um japonês chamado Haruki Murakami. Vale a pena dar uma olhada. Quando eu li, foi de grande incentivo. Há uma enorme lição de disciplina ali. E disciplina tem tudo a ver com a minha (e dos demais parceiros) recaída.

Um abraço e força!

Zatopek
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  flavio em Qui Jul 09, 2015 5:50 am

Amigos, praticar uma atividade física de forma moderada, independente de alcançar um corpo bombado, é fundamental para nós que buscamos vencer a PMO. Juntamente com o bom humor, uma atitude otimista, creio que são pilares para a gente superar esse vício.
Leandro, percebi pelo seu contador a sua queda, mas como disse o Zatopeck, temos que seguir, não outro caminho. Nesse momento de queda, é natural o desânimo, só não deixa a tristeza perdurar por mais dois dias, não temos opção, como diria uma música do Legião Urbana "sempre em frente, não temos tempo a perder". Fiquem em paz, amigos.
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  flavio em Sab Jul 25, 2015 8:14 am

Amigos, lamentavelmente, cai após 39 dias de abstinência. Não ia nem comentar, apenas zerei o contador hoje de madrugada. Pensei "não vou ficar postando essa queda, as lamentações", mas agora são 5 horas após a recaída, minha mente está bagunçada, tento manter meus interesses diários, mas volto ao google procurando respostas ao descontrole, a falta de persistência. Vi num site de um psicológo português sobre o vício em que ele recomenda aproveitar esse momento para identificar as circunstâncias que dispararam o vício. No meu caso, estou passando um momento de dificuldades financeiras, e também um momento de pessoas em meu trabalho tentando me ajudar, ofertando-me trabalhos que podem me ajudar, porém me exigem (as circunstâncias) que eu supere deficiências de comunicação e de capacidade de iniciativa.
Creio que essa necessidade de me superar, o desafio, o medo e a insegurança, induziram-me à maldita zona de conforto do vício, como disse o texto do psicológo "é a voz que diz bebe mais um pouquinho do vício para aliviar um pouco a situação".
É impressionante como o vício se instala na mente, ontem pela manhã já fazia 39 dias de abstinência, eu estava super animado com os projetos, mesmo com a situação financeira complicada. Pois imaginava que a busca da soluções para essa situação é a resposta. Confesso que desde do 30 dia de abstinência, aparecia um pensamento de visitar chats, ver famosas (até cheguei a comentar no post do iniciado sobre a questão), contudo me mantive firme sem sequer clicar nas fotos que aparecem em qualquer site (principalemnte das gatas do futebol).
Bem, precisava desabafar, lamento novamente pela recaída, todavia estou espaçando mais os períodos de abstinência: fiquei no início do ano com 50 dias, em seguida 20, agora 39 dias, gradativamente a gente chega lá, apenas agora é que tenho que aceitar o momento triste.
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Momento de Reflexão...

Mensagem  Lince em Sab Jul 25, 2015 1:07 pm

Pô amigo Flávio isso é triste mas acontece, as recaídas servem para melhorarmos depois, corrigirmos os defeitos e percebermos onde estão as falhas que nos fizeram cair, sem dúvida este é o momento pra vc fazer uma honesta reflexão e ver o porque de ainda ter cedido a PMO, sei que neste momento tudo é difícil e a gente só pensa no tempo pra passar depressa, porém ainda tem o efeito caçador que nos "incentiva" a correr atrás de mais um pouco da droga(PMO). Brother sei que vc vai conseguir sair bem dessa, maturidade e força vc já tem, creio que são apenas alguns detalhes pra corrigir e vc já entrará no Reboot definitivo, lembro que esses dias atrás msm vc já alcançou mais de 80 dias sem PMO, como disse creio que são apenas alguns detalhes que vc precisa arrumar para se libertar de vez da pornografia e da masturbação, uma sugestão que eu dou é tentar restringir ao máximo o tempo de uso do computador, restringir msm de verdade, usar só para o trabalho/estudo e acessar o fórum e quando ver que está ficando mt tempo navegando nele, sair na hora e procurar outra atividade pra fazer, até mesmo dormir um pouco se for caso rs, mas o que vale é evitar de usar o computador pra lazer, pra "passar o tempo", se disciplinar pra usar objetivamente msm o PC e a internet, só pra atividades produtivas msm, para o celular recomendo fazer o msm tbm, e tbm brother, tomar cuidado com os sites de notícias(gatilhos), facebook(gatilhos), sites de bate-papo etc...enfim mts coisas devemos ter cuidado, principalmente quando estamos em pós-recaída, quando o efeito caçador está ativado, nestas horas, creio eu, devemos ter realmente um cuidado redobrado até os nossos cérebros derem uma afirmada depois e o auto-controle estiver mais forte, mas sempre tendo em mente que o controle sobre o vicio será pra sempre, infelizmente, nós viciados em pornografia, seremos iguais os ex-alcoólatras que não importando quantos dias de abstinência estiverem apenas um gole e já voltam à época de vicio denovo, pra nós é igual, apenas um pouco de porno e já voltamos a vida antiga de viciados, por isso que eu falo sobre o controle definitivo sobre ele mesmo, do Reboot definitivo...Mas pra encerrar irmão, desejo de verdade mesmo que você supere agora este momento difícil de recaída, e tenho certeza que vc vai conseguir fazer isto, é só ter força e paciência que dá td certo mesmo, é só erguer a cabeça e seguir em frente na vida que tudo vai se resolvendo aos poucos, deixo um texto interessante sobre as drogas abaixo compensa dar uma lida nele talvez vc goste,vejo muito do vicio em PMO nele,mas é isso, flws brother muita força e serenidade pra vc fique com Deus study... http://apps.einstein.br/alcooledrogas/novosite/dependencia_sinais.htm
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Espírito Azul em Sab Jul 25, 2015 9:25 pm

Lamento flávio, Mas acredito que esse espaçamento são positivos.
vc ficou 80 dias, agora 39, é uma evolução, tenha em mente que você não esta e não é mais o mesmo viciado.
você esta cada vez melhor.

Hoje eu estou meio deprê! Finalmente instalei o K9 de maneira honesta no meu PC, Agora não consigo ver Gif ou foto de sexo. acostuma fazer isso quando queria relaxar, porém era um ciclo que iria evoluir até uma futura queda.
hj acordei meio pra baixo! acredito que seja sintomas de uma recaída recente.

Também limitei o meu uso da internet pelo k9. Bloquei os horários que posso acessar. Inclusive os horário que costumava recair. Como passo o dia em casa estudando é perigoso um livre acesso a net.

bom, desabafei e voltou ao motivo dessa postagem!

Amigo Flávio, Parabéns pelos 39 dias livre e pelo 80 anteriores, Sabemos que sempre podemos melhorar,Mas reconhecemos que avanço também estão a acontecer.
Mais uma vez: reconstrução positiva para gente. Não desistiremos jamais!!!
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  flavio em Dom Jul 26, 2015 8:03 am

Obrigado amigos pelo apoio, já passou 1 dia, logo vamos recomeçar em busca dos 90, faltam 89 dias agora...
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Fênix em Dom Jul 26, 2015 11:40 am

Força aí Flávio "velho de guerra"! Como eu disse antes, nem sempre a recuperação acontece logo, eu mesmo desde que entrei aqui no fórum ainda demorei vários meses pra conseguir uma boa sequencia de dias limpo, e conseguir completar o reboot, via outros conseguindo e me perguntava se um dia seria capaz de conseguir tal feito...As recaídas foram inúmeras, mas sempre soube tirar aprendizado delas, vc está conquistando um ótimo número de dias entre as recaídas, está "batendo na trave"... isso é indício de que sua vitória está próxima amigo, foi assim que aconteceu comigo e os outros que completaram o reboot, espaçamentos cada vez maiores entre as recaídas, até que enfim... A vitória. O que está lhe faltando é aquele "algo mais" nos momentos decisivos, quando está perto da vitória, vc ainda hesita em reafirmar pra si próprio que realmente quer abrir mão do prazer momentâneo que o vício traz, seja firme amigo, cada dia é uma oportunidade nova de mostrar o quanto vc quer ser livre, não aja por impulso, a vontade louca que bate de repente não dura o tempo todo, quando ela vier não tenha vergonha de vir até o fórum e admitir que está difícil segurar e q está correndo risco de recaída, isso não é vergonha pra ninguém, eu mesmo já relatei períodos difíceis aqui e fui ajudado pelos companheiros, inclusive por vc. A recaída aconteceu, não tem como voltar atrás, mas com certeza vc sabe que pode (e deve) fazer melhor daqui pra frente, conte com todos nós, que somos grandes admiradores da pessoa maravilhosa que vc é. Um grande abraço amigão, 24 horas de paz e serenidade a vc irmão.

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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  flavio em Dom Jul 26, 2015 3:03 pm

Fênix, obrigado pelas palavras neste momento desagradável. Eu caí, até que não houve nenhum impulso incontrolável, pequenos atos se encerraram na queda. Mas, de fato, como disse ontem, creio que a maior abertura que deixei para o vício, foi a ansiedade de ter que lidar com as minha limitações pessoais. Tenho muito desejo de me superar: ser um homem mais decidido, contribuir com a sociedade, mas quando estou diante desses desejos e tendo que romper as limitações. Acabei ficando na maldita zona de conforto do vício, para não deixar de ser eu mesmo - incompetente, limitado, inseguro. Bem preciso superar esse sentimento de inferioridade para avançar na vida e abandonar esse vício PMO que faz me sentir reduzido tanto diante da minha própria pessoa quanto dos outros.
Perdoem-me pelo desabafo um pouco "mi-mi", mas é o que estou sentindo.
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Leandro-sp em Seg Jul 27, 2015 2:37 pm

Flávio, é difícil cara, mas a gente vai conseguir!
Tente não se culpar, e pegue mais leve com vc. Recair não é o fim do mundo, afinal, estamos numa condição melhor do que antes, quando nos permitíamos uma farra após a outra...
O fato é que sempre vai ser difícil.. Ultimamente eu tenho tido dificuldades com a masturbação. Eu evito ao máximo as fantasias, mas tenho medo de que a masturbação descontrolada me faça perder o controle...
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  flavio em Seg Jul 27, 2015 3:46 pm

Leandro, é desagradável cair. Estou há dois dias do meu novo reboot, mas sempre volta à mente, a falha, fico pensando "poxa como fui cair", sei que reclamar ou se lamentar não ajuda, mas é muito desagradável se sentir retrocendo, sempre recomeçando, para que ando na areia, ou seja, não saio do lugar. Estou cansado disso de apelar para a masturbação e pornografia para fugir ou não resolver meus problemas pessoais, aliás, ficou até pior a situação porque na sexta-feira passada (25/7), perdi tempo, não resolvi nada, ainda recaí na PMO, isso realmente é cansativo.
Este é o meu sentimento hoje, logo sugiro, Leandro, que leia essas palavras e pensemos, antes de cair, como é ruim tudo isso.
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  flavio em Sab Ago 08, 2015 7:55 am

Amigos, estou há 14 dias no reboot, sinto-me bem, focado em resolver questões pessoais. É bom descobrir e confirmar que existe mais além dessa constante preocupação sexual: família, trabalho, relacionamento social. Muitas vezes esses assuntos ficam em segundo plano devido ao desvio provocado pela PMO. E somos constante bombardeados com assuntos sexuais: é impossível hoje, exceto nos canais religiosos de TV, não ficar diante de uma imagem erótica, lamentável para uma sociedade que busca o respeito entre os sexos, mas não larga a exploração do erotismo.
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Lince em Sab Ago 08, 2015 12:30 pm

Isso aí amigo Flávio, 14 dias já é um bom começo e quem sabe desta vez seja o seu Reboot definitivo, e pode dar certo, vc tem capacidade de conseguir, tenho certeza...mas a sociedade nossa é como vc relatou mesmo, vive em função do sexo e tem erotismo em praticamente todos os lugares que olhamos, tem uma grande indústria que vive com a exploração disso, ganha muito dinheiro com esta situação, incluindo a mídia, o que nos resta é selecionarmos mesmo o que presta e o que não vale a pena olhar e focar a atenção, PMO é uma destas coisas que não vale a pena focarmos, mas que chama a atenção da gente chama, ontem msm eu com 55 dias de Reboot fiquei numa tentação horrível de assistir um programa erótico que passa à noite na TV, tinha um lado meu querendo mt isto, mas graças a Deus consegui resistir, desviei a atenção e fui dormir pouco tempo depois, mas é isso brother já que vivemos nesta sociedade que glorifica o sexo e temos que viver nela, vamos selecionar o que presta e o que não presta para as nossas vidas, o que é saudável e construtivo e o que não é, que tenhamos sempre a sabedoria para escolhermos o melhor...Vamo q vamos, o Reboot definitivo é agora...
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Espírito Azul em Sab Ago 08, 2015 1:55 pm

Que bom Flávio, Também estou avançando no Reboot e estou me sentindo bem.Exatamente como você também relato.
Realmente é uma sensação de bem estar com sigo mesmo. E acredito que já estamos calejados o suficiente para saber
que essa sensação de bem estar pode ser derrubada facilmente por qlqer deslize. Nós "humor" é mutável e basta uma situação boba para que sejamos tentados a fraquejar. Então, precisamos nós motivar diariamente do espirito anti Porno
Para que ficamos fortes para o dia ruim.

Como diz o amigo Lince(DiegoZ), acredito que já é hora de concluir nosso reboot definitivo.
é o que desejo para vocêS e para mim.Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
AbraçoPessoal
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  flavio em Dom Ago 09, 2015 9:31 am

Diego e Sergio, estou muito, mas muito mesmo feliz, com nosso avanço, nós três frequentemente trocamos mensagens, e passamos por situações parecidas: quedas, recomeços, quedas e recomeços; e pelo jeito estamos avançando, e outro aspecto parecido, pelas mensagens sinto que o otimismo e bom humor estão presentes em nossas declarações. O otimismo e a esperança são nossos alicerces, VAMOS EM FRENTE AOS 90 DIAS, ESTOU COM VOCÊS!
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  flavio em Sex Ago 14, 2015 1:13 am

Amigos, estou há 20 dias livre da PMO, mas fico impressionado como o cérebro inconsciente não ajuda: logo que recaí até uns 10 dias, quase não sonhava, ou tinha sonhos com outras questões, e agora me aproximando dos 30 dias que sempre tem sido um período difícil, surgem sonhos de conteúdo sexual, resultando que acordo muitas vezes já com o pênis ereto, e a mente fica pensando em procurar pornografia na internet, o que não significa que procurei, não busquei pornografia.
Apesar da descrição acima, tenho evitado focar nas mulheres na rua, não é fácil pois são super atraentes, inclusive como já confessei em outros depoimentos, tem uma colega de trabalho que é linda, simpática, era muito difícil não fantasiar com ela, tenho conseguido focar apenas na simpatia dela, evitando desejá-la.
Para mim, tem sido tudo muito produtivo em termos de trabalho, pois tenho produzido mais.
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Espírito Azul em Sex Ago 14, 2015 7:54 am

Verdade Flávio, E Relato que exatamente nessa noite sonhei que tinha recaído . Não sonhei com Sexo, eu Mulheres, apenas sonhei que ja tinha caído.

E no sonho eu falava assim: Poxa! Mais uma vezes na casa dos 20 e poucos, Fazer o que, vamos resetar o contador.
Realmente parece que o cérebro é programa até um certo limite. Estou costumando ter esse tipo de sonho nas casas do
20 para 30 dias. Vamos ficar espertos.

Abraço parceiro e não desistiremos nenhum minuto. Surprised Surprised
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  flavio em Sab Ago 15, 2015 9:19 am

Sergio, tomei um susto quando li inicialmente, pareceu que você recaiu.
Sim, vamos nos manter fortes e vencer esse vício.
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Espírito Azul em Dom Ago 16, 2015 9:23 pm

HEHEHE, Obrigado pela preocupação.
Mas foi apenas um Sonho! Sim, Continuamos na luta Very Happy
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  flavio em Seg Ago 17, 2015 8:29 am

Sergio, estamos trocando mensagens há um bom tempo, e percebo nos seus posts que você cada dia está mais otimista, fico feliz com essa evolução, desconfio que sem dúvida corresponde à decisão de vencer a PMO. Continue firme amigo, não deixe qualquer coisa te atrapalhar.
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Amigos: Continuem firmes!!

Mensagem  Lince em Seg Ago 17, 2015 12:32 pm

Bom tarde pessoal!! Fico feliz sergiodoug e Flávio que vcs estão bem determinados desta vez de largar o vicio de vez, andei sumido as ultimas semanas, mas é que estava mt ocupado com algumas coisas minhas pra fazer, e inclusive a procura de mulher, andei mt procurando elas de uns tempos pra cá, mas sem mt sucesso infelizmente rs...Vamo que vamo galera!! vamos continuar firmes no Reboot pq REALMENTE vale a pena, sem mentir ou querer exagerar, pra mim foi a melhor coisa que fiz este ano, fazer o Reboot definitivo...Força amigos e vamos vencer!! estou nessa com vcs! Very Happy
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  flavio em Ter Ago 18, 2015 9:51 pm

Isso mesmo Diego, não se deixe abalar por insucessos temporários. Vamos aprender com o reboot que podemos fazer tudo.
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Leandro-sp em Qua Ago 19, 2015 3:19 pm

droga, eu recaí com 105 dias
no meu outro reboot longo eu tinha recaído com 109 dias.
Vejo que o motivo de eu ter recaído era apenas cansaço , já que estava numa semana estressante...
E eu meio que já sabia que com tanta masturbação, e com as fantasias voltando, a recaída era só questão de se concretizar algo que já estava acontecendo Sad
a retomada está difícil, mas espero conseguir me afastar do aquecimento que as novas cenas me trouxeram...
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Espírito Azul em Qui Ago 20, 2015 8:38 am

Poxa, Leandro, Crying or Very sad

Mas Brother , Parabéns pela garra e força de vontade, você provou que é possível mais de um vezes.
Não tenho dúvida que é questão de pequenos ajuste e pam, Você se superou, Você estará livre.
Parabéns, você é um guerreiro e incentivo para aquele que não conseguem passar de um semana ou 30 dias.
Força irmão! Cada dia podemos ser melhores. Não existe momento perfeito na vida, Não existe momento perfeito para parar de PMO e ser guerreiro é Lutar mesmo quando o Céu cai por nossas cabeça. Momentos difíceis é o que nos faz evoluir e tenho certeza que não foram fáceis esse total de 100 e poucos dias sem PMO. Mais de 3 mês que você não usou seu preciso tempo com uma coisa inútil. De mais!!!

Parabéns. Vamos a Luta
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Re: Reconstrução Positiva

Mensagem  Leandro-sp em Qui Ago 20, 2015 8:49 am

obrigado Sergio,
vc tem razão, é nos momentos difíceis, é com as quedas que podemos evoluir e crescer.
Estou com uma nova oportunidade de fazer diferente desta vez.
No momento estou tentando ver como eu posso me livrar da maldita MO. Vc está sem MO?
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